如何提高精子质量是男人很关注的问题，因为男性精子质量的高低直接影响到男性的生育能力，排除疾病因素影响男性不育，生活习惯，饮食习惯都会对男性精子质量有很大影响，那么，提高男性精子质量的饮食有哪些?下面就给大家介绍提高精子质量的饮食方法 。
【男性精子质量保健相关饮食】
其次，要适量补充补锌补硒，因为补锌补硒也是提高精子质量的重要饮食方法，是男性们要重视遵循的 。锌元素在男性的睾丸、精液中含量非常丰富 。锌参与整个精子的生成、成熟、激活和获能的过程，通过补充锌能有效提高精子密度、精子活力，并可提高精液中液化酶的活性，缩短精液液化时间;锌、硒还能有效拮抗环境中铅、镉等重金属对睾丸的伤害，保证它正常的生精功能 。
以上就是如何提高精子质量的饮食方法的内容介绍，相信对您有一些帮助，男性们还要养成科学的生活方式，避免不育症的侵害 。相信男性们都可以很好的提高自己的精子质量，迎接自己的宝贝来临 。
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