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男人的性能力最害怕这5个字，提升性能力可以做这些

生活百科个字

男性勇敢无畏，但在性健康方面，他们有软肋 。以下是男性最害怕的5个字，在生活中重视，保护功能，帮助男性保持雄风 。
3、热
注意不要在高温下伤害睾丸 。睾丸是男性重要的生殖器官，负责精子和雄激素的生产 。睾丸正常工作时，温度应保持在35.5℃-36℃ 。周围温度过高会影响睾丸的正常功能 。因此，男性应该少穿紧身裤和牛仔裤，少泡温泉和桑拿，避免长时间置身于高温环境中，不要把电脑放在腿上 。
4、潮
潮湿的环境容易生病 。环境湿气和外生殖器局部湿气容易引起银屑病、阴囊湿疹等皮肤病 。这些皮肤病会引起局部瘙痒、皮疹、色素沉着、异味等，严重影响男性的自信和性欲，也会引起情侣之间的怀疑和矛盾 。此外，还可能导致遗精、早泄等 。因此，建议男性在房间前后正确清洗私处，保持外生殖器清洁干燥的薄棉裤，每天更换，保持局部通风 。
5、疲
过于疲劳而不幸福 。男性紧张疲劳时交感神经兴奋，明显抑制性欲和阴茎勃起 。身体疲劳一定会影响男性在性爱中的表现，大大降低性福利指数 。因此，男性应该合理安排生活，避免过度劳累 。
男性如何提高性能力？
1、俯卧舒展
俯卧尽量伸直身体，双臂向前伸展，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展，双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，缓慢放松 。
2、按摩强肾
【男人的性能力最害怕这5个字，提升性能力可以做这些】(1)按肾俞穴
首先按摩脚底涌泉穴，睡觉洗脚后按摩特别合适，左右按摩81次 。其次按肾俞穴(后腰部)，双手按摩81次 。再次，按摩阴囊和小腹，一只手从阴囊下部向上按摩，另一只手从肚脐向下按摩，双手相对按摩共81次 。一般经过上述按摩，阴茎可以自然勃起 。
(2)腹股沟按摩
睡觉前，将双手放在两侧腹股沟(大腿根) 。
手掌沿斜方向轻轻按摩36次，每周可按摩几次 。对增强性欲、提高精力有一定的作用 。
(3)揉睾丸
用双手揉热，用右手握住睾丸，把右睾丸放在掌心，左睾丸放在拇指、食指和中指的指纹面上，轻轻揉搓，向右转30~50次，然后轻轻揉搓 。也可以用摩擦法操作，首先用一只手拧紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌处理在星球上，然后轻轻摩擦，以睾丸的微热为度 。这种方法又称兜风外肾法，受到历代中医养生家的高度评价 。
(4)摩擦双耳
早晨起床时，用指尖和罗纹面在双侧对耳轮体等耳朵进行轻微的环状摩擦，或者点击摩擦，以局部的微膨胀感为度 。该方法具有调和阴阳、疏通血气、健肾固精的效果 。是历代养生家的倡导 。
(5)攀登固肾
仰卧位置 。双手在膝盖上拉到髓关节，通过前橡胶窝线向头上行驶，双手十字交叉，手掌向上，双手直线下落，双手向前伸展，上半身向前弯曲，双手移动足心涌泉穴，双手用力划直，手和脚用力相反，松手使肌体恢复仰卧状 。这样重复10次，或者根据能力决定次数 。本法具有强腰膝、补肾固精的效果 。
(6)摩击肾府
双手掌放在同一侧腰部，从上往下摩擦，约2分钟，深部微热或双手握拳，双手背平面交替打腰，力量适中，每次打100次左右最好 。腰是肾府，摩击肾府，又称擦精门 。具有健肾壮腰益精、疏通经络的作用 。
(7)下腹部摩擦
睡觉前，将一只手放在脐下耻骨上的小腹部 。另一只手放在腰上，然后一住腰，一边用手从右向左慢慢摩擦下腹部，以自觉腹部的温暖感为度 。介绍第三至第九种提高功能的练习方法 。

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