说到孕育的话题 ， 很多人第一时间会想到女人 。其实作为繁衍后代的另一半 ， 男人的作用同等重要 。能否受孕、胎儿是否健康往往和男性体内的“小蝌蚪”质量密切相关 。
高温会破坏精子的生存环境 ， 同时易使睾丸的生精上皮受损 ， 对精子的生成、数量、质量、密度和活动力造成影响 ， 从而导致受孕机会减低 ， 胎儿畸形率增高 。
对策：适当控制泡澡和桑拿浴的时间 ， 每次最好不要超过30分钟 ， 次数也不易过频 。同时应注意减少其他类似的高温活动 ， 比如泡温泉、睡电热毯等等 。
长期穿紧身裤或牛仔裤
青年男性喜欢长期穿着紧身裤或牛仔裤 。紧绷绷的裤子往往将阴囊和睾丸牢牢地贴在一起 ， 使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥 ， 进而增加睾丸局部温度 ， 有碍精子产生 。此外 ， 裤子过紧还会限制和妨碍阴囊部位的血液循环 ， 易形成睾丸瘀血 ， 导致不育 。
对策：不要购买过紧的紧身裤或牛仔裤;连续穿着时间不宜太长 。
经常骑赛车
骑赛车是很多男性都喜欢的运动 。而赛车的车把要比车座稍低 ， 男性在骑行时重心前倾 ， 腰弯曲度增加 ， 会使睾丸、前列腺紧贴在座垫上 。这两个部位在受到长时间挤压后 ， 易出现缺血、水肿、发炎的现象 ， 从而影响精液的正常分泌及精子生成 ， 容易导致不育 。
对策：骑赛车每天不应连续超过一小时;骑行时应套上“海绵垫” ， 防止睾丸和前列腺受到挤压 。
沉迷于电脑
男性对电脑的依赖程度往往比女性更甚 ， 不少男性除了上班时间 ， 业余也喜欢通宵达旦守在电脑前 。工作中的电脑显示器、主机、键盘、鼠标及外围设备 ， 对外都会产生多种频率的辐射 。而睾丸是对辐射高度敏感的器官 ， 如果男性长时间接触电辐射 ， 会使睾丸的生精细胞受损 ， 从而影响男性的生精功能 ， 造成精子质量下降甚至畸形 。
对策：平时使用电脑时间应有节制 ， 业余不宜超过3小时 ， 夫妻有怀孕计划时 ， 更应尽量避免长时间使用电脑 。
常吃豆类食品
豆类食品是近年来备受推崇的健康食品 ， 但其虽然富含营养成分和高蛋白 ， 却对精子有很大的杀伤力 。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素 ， 若摄入过多 ， 会影响到男性体内雄性激素的水平 ， 从而导致精子数量减少 ， 甚至不孕 。
对策：食用豆腐、豆浆、豆奶等豆类食品应适量 ， 宜一周吃3次以下 ， 每次不超过100克 。
【让男人不孕不育的方法 这些习惯让男人不育】 爱吃烧烤和油炸食物
烧烤和油炸食物是广受男性欢迎的食品 。而烧烤和油炸食物在烹制过程中会产生“丙烯酰胺” ， 这种致癌物质会对精子产生毒害 ， 可导致男性少精、弱精 。此外 ， 油炸食物普遍含反式脂肪酸 ， 也会影响男性荷尔蒙的分泌 ， 对精子的活跃性产生负面影响 。
对策：吃烧烤和油炸食物应适可而止 ， 并应尽量选择较为正规的摊点 ， 食物安全较有保障 。
好吃腰子等动物内脏
动物内脏也是很多男人的心头好 ， 尤其是腰子等所谓的“强精”食物 ， 更是不少人的最爱 。但这类食物 ， 不但不能补精 ， 还可能导致不育 。专家表示 ， 猪、牛、羊的肝、肾等内脏里面 ， 由于代谢原因 ， 一般均残留有不同程度的重金属镉 。而镉不仅会造成精子的数目减少 ， 而且会对染色体造成伤害 ， 造成受精卵不易着床 ， 影响受孕 。
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