如今肾虚人群不断扩大，一旦发现肾虚大家就力争上游赶着潮流去买补肾药 。那么，如何补肾最有用?什么人需求补肾?
肾虚分“肾阴虚”和“肾阳虚”，在临床上，阴虚较阳虚更为多见 。肾阳虚的表现是面无人色或黝黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力;男人阳痿早泄，女人不孕;便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白 。肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，晕厥耳鸣，齿松发脱;男人遗精、早泄，女子经少或闭经;失眠健忘，口咽枯燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔 。肾阴阳统管全身的阴阳，肾阴阳的消长改动与平衡调理影响着五脏六腑的阴阳动态平衡 。
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肾虚是人体变老的表现，老年人肾虚是变老导致的不行抵抗的生理进程，叫生理性肾虚，而中年人呈现肾虚表现即是一种未老先衰，叫病理性肾虚 。关于中年朋友，要改动未老先衰，就应当及时补肾，改进肾虚变老表现 。
如何补肾最有用?专家指出补肾、护肾关键在平时，如下方法需求中年男人把握 。
1常常活动腰部，可使腰部气血得以循环疏通，使肾气得到不断充养 。适宜的运动能改进体质，活泼思想，健壮筋骨，推进养分物质的消化吸收，从而使肾气得到稳固 。
2生理日子要适度，不勉强，不放纵 。
3饮食上再给您开个小“药方”：无力疲倦时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等 。
4做一些自我按摩腰部的活动，这些运动能够健运命门，补肾纳气 。还可多做一些影响脚心的按摩，中医以为，脚心的涌泉穴是浊气降低的当地，常常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、避免早衰，并能舒肝明目，清喉定心，推进睡觉，增进胃口 。
5充足的睡觉也是恢复精气神的重要保障，作业再严重，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要准时休息 。
怎样补肾最有效?如果确实是肾虚了，那就要抓紧时间补肾，肾虚不能拖延，否则只会让肾虚越来越严重 。专家建议大家使用健康有安全的补肾产品养源膏，在养源膏中，所含有的成分都是纯天然中药配方，不但含有非常多能帮助男性朋友补肾的成分，同时这些成分都是非常健康的，不会影响男性朋友的身体健康 。
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