荷兰豆是西方国家中最常见的一种豆类蔬菜 ， 它是豌豆的一种 ， 也叫食荚豌豆 。荷兰豆外表为绿色 ， 口感脆嫩 ， 营养价值高 ， 而且具有不错的保健功效 ， 适合大多数人食用 。那么荷兰豆的营养价值有多高 ， 它的保健功效又有哪些呢？接下来小编就具体告诉大家 。
荷兰豆的营养价值与功效1、荷兰豆的营养价值荷兰豆的营养价值很高 ， 它含有的热量、蛋白质和碳水化合物 ， 都比普通豌豆要高很多 ， 另外荷兰豆中还含有大量的钙质和身量元素磷 ， 另外镁和硒等物质也是荷兰豆中最重要的存在 ， 平时人们食用荷兰豆以后 ， 能促进身体正常代谢 ， 提高身体的抗病能力 。
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2、荷兰豆能抗癌抗癌是荷兰豆最重要的功效之一 ， 它可以抑制人体内亚硝酸盐的生成 ， 也能减少病毒对人体组织细胞的伤害 ， 避免癌细胞的生成 ， 平时多食用荷兰豆也就能起到良好的抗癌防癌作用 。
3、荷兰豆能润肠通便【荷兰豆的营养价值与功效与禁忌 荷兰豆的营养价值与功效】荷兰豆是一种可以润肠通便的食材 ， 它含有大量的膳食纤维 ， 还有一些天然的消炎成分 ， 能消除肠道中的多种病菌 ， 也能促进大便生成和排出 ， 平时食用 ， 可以让人们的便秘症状很快缓解或者消失 。
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