立春已过 , 对于春季养生 , 古人早有研究 , 该吃什么该补什么 , 老祖宗说的准没错 。生活中我们根据颜色选择饮食 , 是种简单易行的养生方法 。黑色食物能养肾补肾益肾气 。黑色食物一般都含有丰富的微量元素和维生素 , 如我们平时说的“黑五类”!
黑木耳具有补气补肾、凉血止血等功效 。常用于治疗崩中漏下、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症 。现代医学实验表明 , 它有减少血液凝块的作用 , 因而对脑、心血管病患者颇为有益 。
黑豆不仅形状像肾 , 还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效 , 特别适合肾虚患者 。
黑芝麻性平味甘 , 有补肝肾 , 润五脏的作用 , 对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。
泡制而成的黑枣是大枣干品 , 其补益作用大于鲜品 , 相比红枣 , 它的养血补中作用更强 。黑枣含有丰富的维生素 , 有极强的增强体内免疫力的作用 , 并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效 。黑枣性味甘温 , 能滋补肝肾 , 润燥生津 。
【春季补肾必吃的6种“黑食物” 补肾多吃8种黑色食物】核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用 , 常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥 , 更是难得的养肾佳品 。
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