养肾食谱
黄芪粥生黄芪30~60克，粳米60克，陈皮末10克 。先将黄芪煎汤去渣，然后入粳米煮成粥，粥成时加入陈皮末即可 。本方能改善肾脏功能，消除尿蛋白，增强体质 。
黑豆炖猪肉黑豆50克，瘦肉100克 。先将猪肉于水中煮开，弃汤，再与黑豆共炖至烂，加适当调味品，食肉饮汤 。本方有补肾、利尿、健脾等作用 。
杞子核桃粥枸杞子30克，核桃肉20克，粳米50克，同熬成粥 。早晚食用 。本方具有补肾健脾作用 。
生姜大枣粥鲜生姜12克，大枣6枚，粳米90克 。生姜洗净后切碎，用大枣、粳米煮粥 。每日2次，做早、晚餐服用，可常年服用 。适用于轻度浮肿，面色萎黄者 。
【养肾元训练 养肾强肾养元操】黑芝麻茯苓粥黑芝麻6克，茯苓20克，粳米60克 。茯苓切碎，放入锅内煎汤，再放入黑芝麻粳米煮粥即成 。每日2次，早、晚餐服用，连服15天 。适用于精神萎糜者 。
山药粥干山药60克或鲜山药120克，粳米60克 。山药洗净切成片，与粳米共同煮成粥 。每日2次，早、晚餐服用，可常服用，宜温补脾肾，通阳利水为主 。
鲫鱼粥鲫鱼2条，粳米60克，鲜芦根6克 。将鱼去除内脏洗净，与灯心草，粳米共同煮成粥 。每日2次，早、晚餐服用，连服20天，宜温补脾肾、通阳利水 。
小贴士：哪些中药能补肾？
1.补肾益虚、养精益气：冬虫夏草、黄精、山萸肉、何首乌、女贞子、人参、黄芪、山药等 。
2.温补肾阳、强筋壮骨：鹿茸、仙灵脾、菟丝子、补骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉苁蓉、杜仲、川断、桑寄生等；其中杜仲、川断、桑寄生等还有较好的强筋骨，治腰疼等功效 。
3.滋补肾阴、清解虚热：熟地、阿胶、桑椹子、枸杞子、龟板、鳖甲、知母、黄柏等 。
4.补肾益气、摄纳收敛：山茱萸、五味子、乌梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等，其中桑螵蛸、白果、蛤蚧对肾不纳气更有专长 。
（实习编辑：刘锦浩）
相关经验推荐
- 男人需练养肾功吗 男人需练养肾功
- 小狗做算术题 如何训练狗做算术题
- 夏季吃什么补肾养肾 夏季怎么补肾
- 合声伴唱的训练方法 合声伴唱的训练方法视频
- 让泰迪狗乖巧听话的训练方法 泰迪要怎么训练才听话
- 语言表达能力训练 社交语言表达能力训练
- lol训练模式怎么插很多眼 lol训练模式怎么无限插眼
- 养肾就是养命！在水杯里加上几粒，7天肾的差距一目了然
- 羽毛球一个人怎么训练 一个人打羽毛球怎么做到的
- 弹跳力量训练方法视频 弹跳和力量训练方法