【怎么样可以瘦胳膊 如何瘦胳膊】1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶 , 由前而上伸直再往后 , 谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作 。缓缓往前放下 , 重复此动作十五次 , 做完时上手臂会有酸酸的感觉 , 那就对了 , 每天做四十五次 , 可分开做 。
2、将右手臂伸高 , 往身后左肩胛骨弯曲 , 以左手压着右臂关节处 , 并触碰左肩胛骨 , 尔后伸高 , 左右换边 , 如此动作每天做二十次 。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸 , 即表示运动到那个部位了 , 而脂肪正在燃烧 。
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