1、将菠菜整株洗净后 ， 烧开一锅水 ， 加入2小匙盐 ， 将菠菜放入氽烫 ， 等颜色变绿后立即捞起 ， 冲冷水至凉 。将菠菜的水份沥干 ， 切成约10cm的长段后 ， 排入盘中备用 。2、干炒锅用火烧热 ， 放入白芝麻 ， 转小火焙香 ， 芝麻变黄时盛出 ， 充分晾凉 。3、将生抽、蘑菇精与冷开水拌匀 ， 淋在菠菜上 ， 再撒上白芝麻即可上桌食用 。如果你有研钵 ， 可将芝麻捣碎拌菜 ， 色、香、味更佳 。护发小贴士：不利于头发生长的因素：糕点 ， 快餐食品 ， 碳酸饮料、冰淇淋等大都是年轻女性所喜爱的食品 ， 如果饮食过量 ， 都能影响头发的正常生长 ， 容易出现卷典或白发;吸烟过多也会影响头发的生长;心绪不宁或住在潮冷的房间里 ， 由于胃肠受凉 ， 新陈代谢不调 ， 血液循球受阻 ， 均会影响毛发的正常生长 。所以在寒冷的房间里长期工作的人们 ， 应经常穿厚一些的衣服 ， 以抵御长期的寒冷条件下工作对人体的不良影响 ， 在饮食方面也要注意 ， 不要喝过凉的饮料或吃过凉的食物 。特色：颜色翠绿 ， 咸酸爽口 ， 并有浓郁的芝麻香味 。含有丰富抗氧化成分的黑芝麻 ， 不仅预防老化 ， 使头发乌黑 ， 也有益于血管弹性 。菠菜富含叶酸 ， 能降低心血管疾病的发病率 ， 此外 ， 菠菜中的铁类及微量元素 ， 可以达到补血作用 。菠菜和芝麻对头发都有好处 ， 一定要多吃哦 。
【芝麻菠菜的做法 芝麻菠菜的做法凉拌】
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