1、虐腹是练腹肌的意思 。
2、腹肌最为重要的核心组成部分 ， 其真正的作用是为上下肢创造支点 ， 调节上下肢的发力 ， 并使力量的产生、传递和控制达到最优化 ， 符合腹肌生理作用的动作也会是对腹肌最有效的 。
【虐腹怎么读 虐腹是什么意思】3、一般我们说腹肌 ， 主要指的都是腹直肌 。事实上腹直肌的生长潜力并不强 ， 所以它的显现与否 ， 并不能完全由训练程度来决定 ， 而是要看体脂率是否足够低 。不过腹肌训练可以修整腹肌的形态和外观 ， 让它们看起来更有型有格 。
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