男人精虚哪些食物才是幕后元凶？精子质量直接关乎着生育问题，现实生活中有很多男人有精虚的症状，其实你有所不知导致男人精虚的原因多是因为饮食引起的 。那么哪些食物让男人精虚呢？以下就是让男人精虚的六种食物，希望男性朋友提高注意 。
反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程 。
2、豆腐 。
【精虚吃什么补 男人精虚哪些食物才是幕后元凶】爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了 。据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降 。
大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响 。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果 。
3、啤酒 。
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭 。
4、炸鸡 。
爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精 。
此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性 。
5、咖啡 。
咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经 。交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增 。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系 。
当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退 。
6、猪腰 。
很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，“腰子”更是成为很多男人的最爱 。最近台湾医生警告：吃内脏补身，当心重金属“镉”损精不育 。肝脏、内脏、猪睾丸，想“吃啥补啥”的人们，可得当心了，因为吃多了，不但补不了身体，还可能不育 。
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