男性朋友最不喜欢的疾病不是癌症也不是性病，而是让男性谈之色变的肾虚 。患上肾虚除了要忍受身体上的折磨，工作生活都会受到影响，甚至影响到夫妻之间的感情，危害十分之大……
夜晚9点至12点是男人肾脏器官最为虚弱的阶段 。所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期 。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果 。
2.红枣
食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食物，如能与银耳、百合、山药一起煨食，效果非常好 。
3.苦瓜
苦瓜虽然味道有点苦，可是其营养价值极其丰富，经常吃对咱们的身体健康是十分有利的，有着不错的补肾效果 。
4.黄鳝
【男人谈虚色变】食鳝，不光补益力强，对人体血糖还有必定的调节效果，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可 。
5.生蚝
对于男性来说，生蚝是补肾的最佳食物 。生蚝含有丰富的锌元素，锌是维持男性生殖体系健康的重要营养，而生蚝中却含大量的锌，食用后对缺锌的男性非常好 。
6.枸杞
补肾一直是男人的必修课 。肾是男人的支柱 。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效 。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题 。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇 。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选 。
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