老化是生命的过程,男人在40岁后,男性荷尔蒙功能及睪丸制造精虫的能力逐渐衰退,也会出现如同女性的更年期,过去研究,男性荷尔蒙一般在20~30岁达高峰,往后就渐渐下降,50~60岁则有明显下降驱势,但男性更年期因过程变化不明显而容易被忽略,且有些人就算体内男性荷尔蒙降低了,也没有任何的不适症出现 。而且人到中年,体内毒素逐渐累积增多,如果不及时排出,对身体有害,那么今天我们就从更年期、排毒食物、壮阳食物三个方面来为大家讲讲,男人该怎么吃 。
男性出现更年期在体态方面可表现为,全身肌肉不如年轻时那样发达强健,皮下脂肪较前丰富,显得身圆体胖,体重明显增加 。这是由于机体新陈代谢功能紊乱的原因而造成的 。因此,在饮食方面,要减少食用含糖量高的食物,多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物,注意合理营养;鸡、鱼、兔肉易于吸收,可以适当食用;豆类及其制品,不仅含有大量植物性蛋白质,而且还是人体必须的微量元素的“仓库”;新鲜蔬菜可提供大量维生素,应作为主要菜谱 。还要注意饮食结构,注意低盐、清淡、荤腻适度,不暴饮暴食 。晚餐不要过饱,有条件时每天可吃1—2茶匙蜂蜜 。
大部分男子进入更年期后会出现性机能衰退,性欲减弱 。许多人为此苦恼,并寻求治疗方法,以便延长性机能活动力 。上了年纪的男子性事不能过度,但也不能没有 。若长期没有性生活,会使精液的产生能力下降 。因此性事要正常化,它的周期因人而定 。在饮食方面,提倡多吃一些能改善增强性腺功能的食物 。
能改善增强性腺功能的食物有:虾、羊肉、麻雀、羊肾、韭菜和核桃等 。可以采用羊肉苁蓉粥、肉苁蓉清炖羊肉、杜仲爆羊腰、冬虫夏草清闷鸭、虾炒韭菜、核桃仁炒韭菜、麻雀粥、人参酒等 。
男人排毒的常见蔬菜
白菜 。白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用,还能促进男人人体对动物蛋白质的吸收 。
芹菜 。芹菜可中和血液中过多的尿酸,有平肝清热、健脾利湿的功效 。芹菜中含有丰富的纤维,可帮助男人消化,促进肠壁蠕动,稀释肠道毒素 。
青笋 。青笋解热生津的效果非常明显,能清心、肠、胃火和秽气,止血凉血等 。男人饮酒过多应多吃青笋,可以改善消化系统和肝脏功能 。
【男人更年期吃什么补品好 男人在更年期吃什么可以补肾】萝卜 。萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效 。男人食积腹胀,消化不良,胃纳欠佳,可以生捣汁饮用 。萝卜中的芥子油能促进男人胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化 。萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的淀粉、脂肪,使之得到充分的吸收 。苹果苹果中含有膳食纤维,膳食纤维利于肠胃蠕动,有助于男人排毒 。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢,利于消除因盐分高而形成的浮肿 。
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