要先要练习拍球、运球,最好是练到盲拍的程度,就是不看球可以带球熟练的跑;练习上篮的脚步 。先不拿球,向前走步,慢一点,右脚落地时候,在心里喊“一”,下一步左脚落地时候,喊“二”,然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳 。
这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作,一定要练熟,动作一定要连贯、舒畅 。
想要练习上篮,还要注意以下这些技巧的练习:
上篮或称走篮或挑篮是篮球中的一种动作,指进攻到篮下的位置跳起,把篮球升起接近篮筐再以单手将球放进去或擦板投进 。
拿起球,带球走一步拍一下 。右脚落地时候把球拿在手里,左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛,作投篮状 。
从三分线外开始,带球沿边线往篮板的方向跑 。过了1/2半场时候开始往篮板的方向跑弧线 。在快接近篮板时大概三米左右,开始拿球迈腿 。
【篮球初学者怎么练上篮 篮球怎么练习上篮】投篮时候的瞄点,是篮板上的黑框右边线,球出手力度一定要轻柔 。需要特别注意的是:上篮时要选好起跳的位置,尽量躲开防守人不要与其身体接触,防止受伤 。
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