19、腰果对大家来说是比较熟悉的一种坚果食物，在平时很多人对于腰果都是比较爱吃的，不过大家吃腰果的时候要注意方法才行，我们还是应该适量的吃腰果，这样才可以避免出现上火发胖的情况，是大家吃腰果需要注意第一个情况 。
20、对于孕妇来说，实际上腰果是完全可以食用的，对于腰果来说，其中是含有大量的营养物质存在的，同时对于孕妇来说，在怀孕的时候是会耗费大量的营养元素存在，所以说大家在食用腰果的时候就可以帮助孕妇起到补充营养物质的功效，同时孕妇吃腰果还可以帮助大家补充消耗的大量精力和营养元素，所以可以发现孕妇吃腰果是很不错的选择，这样是可以起到补充蛋白质的功效，这样还可以有效的起到提高自身的免疫力功效，而且还可以帮助孕妇增强自身的抵抗力 。
21、大家吃腰果的时候还可以发现，腰果是能够起到防治癌症的功效了 。 主要是因为腰果中是含有大量的蛋白酶抑制剂存在的，这样对于我们预防癌症和控制癌症病情方面都是能够有好处的 。
22、同时大家吃腰果还可以起到消除疲劳的功效 。 对于腰果来说，在腰果中的维生素B1的含量也是很丰富的，我们吃了之后对大家健康是有意义的 。 我们可以通过适当的食用腰果来帮助我们补充体力、缓解精神，这样还可以适合容易感到疲倦的朋友们吃，对我们健康有好处 。
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腰果吃多了会怎么样1、注意：因腰果含油脂丰富，故不适合助功能严重不良者食用 。 腰果热量较高，多吃易致发胖 。 有的人对腰果特别是变质的腰果过敏，要引起注意 。
2、4腰果味道甘甜，清脆可口，而且营养丰富 。 富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素a、b1 。 b2 。 b6 。 适当摄入这两种有益油脂可以帮老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病，由于有益油脂丰富，因而还可以促进老年人每天顺利排便 。 所以，容易维生素摄入不足的老年人平时最好能多吃点腰果 。 可以每天上午或者下午吃上3~5粒 。 平时做饭时，也常加点 。 比如，做道常见的腰果虾仁，拌芹菜、腐竹时加一点腰果，另外，喝粥吃早点时，可以往粥里加点腰果碎粒，补充一天所需的能量和不饱和脂肪酸 。
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