【产妇吃什么好？产后一周食谱推荐产后】新妈妈在生产后，流失了大量的营养和消耗了很多的能量，产后必需细致的调理和养生 。产妇在产后的一个星期内的饮食都要注意，很多不能吃的东西千万不能碰 。看看小编推荐一些最利于产妇食用的食物吧 。
产妇易吃以下食物：
山楂 。山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复 。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义 。
桂圆 。桂圆又称龙眼，是古今产后滋补药中的佳品 。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复 。如桂圆大枣粥等 。
鲤鱼可促进子宫收缩，帮助去余血 。鲤鱼还有利尿消肿，催乳的作用，可用于产妇产后浮肿 。
传统的产后滋补品一般还有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等 。还有汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物 。如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等 。
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产妇可用的粥包括：
羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等 。月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物 。如山药、山楂糕(片)、大枣、番茄等 。鸡蛋 。每日不超过3-4个 。牛奶 。产妇每天至少喝500毫升牛奶 。
要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品 。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等 。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等 。
产妇要忌食辛辣温燥之物，这些食物可助内热，可使产妇上火、口舌生疮、大便秘结等 。忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等 。不要食生冷坚硬之物，以免损伤脾胃 。生冷之物易导致淤血滞留，可引起产后痛、产后恶露不绝 。寒凉性食物如梨、柿子、西瓜、茄子、黄瓜等不宜食用 。
孕妇产后淤血内停，不宜进食酸涩收敛类食物，以免阻滞血行，不利恶露排出 。如乌梅、莲子、芡实、柿子、南瓜等 。
产后喝红糖水可补血，但以7-10天为宜 。久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血 。
产后如多吃母鸡，不但不能增乳，反而会出现回奶现象 。原因是母鸡中含大量的雌激素，所以产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶 。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多 。且公鸡所含脂肪少，可避免产妇发胖 。
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