黑芝麻黑芝麻含有丰富的蛋白质，这是合成脱发的主要原材料，可促进头发生长；另外黑芝麻也含有很多的维生素E，能氧化头皮细胞的衰老，保证头发营养的供给，对防脱发也有一定帮助；还有黑芝麻黑色素含量很高，食用还能乌黑秀发 。
【防脱发多吃这6种食物】
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卷心菜卷心菜的维生素C含量较高，具有防衰老、抗氧化的功效，能帮助清除体内的自由基，减少头皮细胞的损伤，并且卷心菜还能延缓头发的衰老，有利于养发护发 。
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菠菜菠菜是蔬菜类食物中铁元素含量最高的，补血养血效果最佳，缺铁性贫血引起的头发脱落可多吃菠菜，确保铁元素的补充，可减缓头发脱落现象 。
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