不知不觉已经进入秋天, 天气越来越干燥 。 平时不仅要多喝水, 还要多吃当季水果 。 现在是水果飘香的季节 。 市场上有许多新鲜水果, 如葡萄、苹果、梨、哈密瓜、桃子和冬枣.当然还有3354百香果, 典型的秋季时令水果, 今天要和大家分享的 。 现在也是清新甜美的时候了 。
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百香果又名蛋果、百香果, 因100多种水果的香味而得名 。 味道酸甜, 营养价值高 。 含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素C、钙、钾、铁等微量元素 。 是典型的碱性水果, 经常吃对身体有好处 。
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成熟的百香果又酸又甜, 可以直接吃 。 许多人喜欢把它放在水里喝 。 其实百香果还可以做成小甜点 。 此外, 很多餐厅还喜欢将百香果放入蔬菜中, 其独特的香味和口感能带给人们不一样的舌尖享受 。 其中一种方法是将百香果和鱼混合在一起 。 它们经过简单的熬煮, 自然结合在一起, 不需要复杂的步骤和调料 。 汤汁足够鲜美, 而鱼肉鲜嫩爽滑, 营养得到更大程度的保留 。 可以补充营养对抗秋燥, 三五次吃一次, 舒舒服服的度过秋天, 尤其适合老人和小孩 。 来看看详细的做法吧~
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材料:百香果3-4个、柠檬1个、黑鱼1条、鸡蛋清1个、蒜粉姜末适量、玉米淀粉1勺、油和盐适量 。
1.我这里用的是黑鱼, 因为黑鱼刺少 。 也可以根据自己的喜好选择其他的鱼 。 尽量选择刺少的那种, 方便老人小孩吃 。 买黑鱼的时候可以让老板帮你宰杀, 去除内脏 。 当然如果你能帮我切成鱼片就更好了 。 我自己在这里处理的 。 清理完黑鱼, 我把头和尾巴都去掉了 。 然后我用刀沿着鱼刺把鱼切下来, 用斜刀切2mm左右的片, 把鱼刺和鱼头切成小块备用 。
将切片的鱼片放入大碗中, 加入蛋清和玉米淀粉, 用手抓匀, 使蛋清和淀粉均匀包裹在每条鱼上, 然后腌制10分钟 。 这个过程可以让鱼片吃起来更嫩 。
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2.在腌制鱼片的同时, 我们把百香果的皮清洗干净, 然后用刀切成两半, 用勺子把百香果的果肉舀出来, 放在大碗里 。 同时准备一个柠檬, 反复把皮擦干净, 然后切成两半, 一半切成片, 另一半挤出柠檬汁备用 。
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3.锅中加入约30毫升玉米油、一半姜末和蒜末, 开中火, 用铲子翻炒, 以避开蒜末 。 炸出香味后, 放入鱼刺和鱼头, 继续小火慢煎 。 一面定好后, 翻过来煎另一面, 直到两面都是金棕色 。 此时, 我们为其服务以备后用 。
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4.再次往锅中加入少许食用油, 加入另一半蒜粉和姜末, 再次翻炒, 然后倒入事先准备好的百香果肉, 翻炒2-3分钟, 再加入约800毫升热水 。 锅里的汤烧开后, 把之前煎好的鱼骨和鱼头放入锅里, 煮5分钟左右 。
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5.将柠檬片放入锅中, 同时倒入柠檬汁和盐 。 搅拌均匀后, 用筷子将酸菜鱼片放入锅中, 最后煮2分钟左右即可 。 把鱼煮到颜色发白, 就熟了 。 这时候可以关火, 盛出来 。
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