鲈鱼搭配什么蔬菜营养1.鲈鱼+豆腐：豆腐作为养生食品，它可以帮助人体解除清热的病痛，经常食用可以补中益气、清洁肠胃 。同时还可以还能抑制胆固醇的摄入 。可清热解毒，连着同时食用的话还可以增加蛋白质的吸收 。
2.鲈鱼+胡萝卜：胡萝卜还有丰富的胡萝卜素，它还含有可以抑制癌细胞的生长，促进食物消化，促进胃肠液分泌的物质，能够很好的的保护我们的肠胃，同时还可延缓衰老 。
3.鲈鱼+南瓜：南瓜中维生素B1硒的含量十分的丰富 。可以预防癌症的发生，它含有的粗纤维还能刺激肠道蠕动，是废物加速排出体外 。同时还可以达到预防感冒的疗效 。
4.鲈鱼+姜：同时食用的话可补虚养身、健脾开胃 。
吃鲈鱼的禁忌鲈鱼是一般人都可以吃的，尤其适宜贫血、头晕、水肿患者，胎动不安孕妇 。但是有皮肤病疮肿者忌食鲈鱼；结核病患者服药时要忌吃鲈鱼；出血性患者也不宜多吃鲈鱼；痛风患者不宜食用鲈鱼；肝硬化病人更应禁食鱼类 。
鲈鱼的功效与作用健脾益胃【鲈鱼搭配什么蔬菜营养 吃鲈鱼的禁忌】 鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜 。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨 。脾胃有病，则五脏无所滋养，而积渐流于虚弱，脾弱则水气泛滥，益脾胃则诸证自除矣 。鲈鱼汤能够补肝肾、益脾胃、化痰止咳，对肝肾不足的人有很好的补益作用 。
安胎补中 鲈鱼汤有安胎补中、催乳下奶的功效，可治胎动不安、产生少乳等症，准妈妈和产生妇女吃鲈鱼汤是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物，是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品 。
维持神经系统的正常 鲈鱼血中还有较多的铜元素，铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥，铜元素缺乏的人可食用鲈鱼汤来补充 。
补脑健脑 鲈鱼含有大量的不饱和脂肪酸，对高血压、冠心病、动脉硬化和老年性痴呆、记忆力减退、健忘等症有良好的预防和治疗作用 。老年人常食鲈鱼汤，对抗衰老、延年益寿有一定的益处 。
鲈鱼汤怎么做材料：鲈鱼、生姜、蒜 。
1.鱼洗净切块
2.热锅凉油，油差不多热的时候鱼放下去煎 。先中小火 。
3.煎到两面都有点金黄色
4.加开水，放打结的青蒜，两片生姜，料酒，盐，味精 。大火烧开转小火煮15分钟左右就可以了 。
5.完成，挑出青蒜不要 。
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