男人补身体吃什么，男人是一个家庭的靠山，所以拥有一个健康的身体，才能有个幸福的家庭 。男性朋友们要好好的保护自己的身体，首先在饮食上要多注意，有些食物对男性有很大的好处 。下面就介绍几种适合男人补身体吃的食物 。动物肾脏食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现 。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功 。
深海鱼男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益 。
富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼 。
海参可补肾益精、滋阴 。富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢，降低血脂 。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用 。
芡实芡实具有补肾固精、补脾除湿的神奇功能 。它含有丰富的淀粉、维生素及矿物质 。可与枸杞子一起煮粥吃 。
鲜枣如今男性扮演着承担着的角色，因此他们长期处于高压的状态，所以更需要补充营养 。男性每天吃3—5枚鲜枣，可以补充维生素C，这样能缓解紧张的工作、生活 。另外还有些含维生素C丰富的食物，比如橙子、猕猴桃等都有这样的功效 。
番茄番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织 。这种天然类番茄红素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收 。
多吃蚝男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路 。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质 。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力 。
鸡蛋毫无疑问，早上吃鸡蛋是男士最好的早餐 。研究表明，每天早晨吃一个鸡蛋，不会增加胆固醇，而且让人一整天内的摄入热量更少，不知不觉减轻体重 。
【男人补身体吃什么 男人补身体吃什么鸡好】 因为鸡蛋提供了高质量的蛋白质，还有12种维生素和矿物质，可以充分满足男士的营养需求，其中B族维生素对改善记忆有帮助，对脑力活动的男士更有帮助 。
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