食用功效：此款汤虽然简单 ， 却可以有效滋补身体 ， 养颜美容 ， 补脑养髓 。
4.川贝苹果汤
制作材料：一只苹果 ， 十克川贝 ， 适量蜂蜜 。
烹饪方法：将苹果清洗干净 ， 切得时候要注意 ， 将苹果平切盖 ， 把核清理出来 ， 留出空心 ， 放入川贝和蜂蜜 ， 盖上盖 ， 可以用牙签固定一下 ， 放在水中炖大约两个小时 ， 川贝苹果汤就做成了 ， 汤和苹果都可以食用 。
使用功效：冬季干燥 ， 多喝此款汤水 ， 可以润口去噪 ， 滋养身心 ， 还可润肺止咳 ， 补养元气 。
日常喝汤养生的细节 如果喝汤速度很快 ， 等意识到吃饱的时候 ， 说不定已经吃过量了 ， 这样容易导致肥胖 。喝汤应该慢慢品味 ， 不但可以充分享受汤的味道 ， 也给食物的消化吸收留有充裕的时间 ， 并且提前产生饱腹感 ， 不容易发胖 。需要减肥的美女要注意了 ， 一定要切记这个错误的喝汤习惯 ， 改掉它 ， 说不定你的减肥效果会更佳 。
哪一餐更适合喝汤呢 有专家指出 ， “午餐时喝汤吸收的热量最少” ， 因此 ， 为了防止长胖 ， 不妨选择中午喝汤 。而晚餐则不宜喝太多的汤 ， 否则快速吸收的营养堆积在体内 ， 很容易导致体重增加 。
【冬季适合喝什么养生汤 冬天适合喝什么养生汤】 我们咀嚼食物 ， 不但要将食物嚼碎后便于咽下 ， 更重要的是要由唾液把食物湿润 ， 而唾液是不断咀嚼食物产生的 ， 唾液中有许多消化酶 ， 能帮助消化和吸收 ， 对健康十分有益 。而汤泡饭由于将饭泡软了 ， 就算不咀嚼也不会影响吞咽 ， 所以吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就进入胃了 ， 这就给胃的消化增加了负担 ， 日子一久 ， 就容易导致胃部不适 。
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