健脾开胃芒果归脾、胃经 ， 有健胃开胃的功效 ， 尤其是大青芒这种味道香甜 ， 口感酸甜适中的芒果 ， 吃后更具开胃效果 ， 可用于脾胃不和、胃口不开、饮食无味、呕吐恶心的治疗 。
美容养颜大青芒含有丰富的维生素c、胡萝卜素等抗氧化物质 ， 其中维生素c能抑制黑色素形成 ， 防止肌肤变黑和斑点的出现 ， 还可促进肌肤胶原蛋白的合成 ， 有保持肌肤细嫩、光滑的作用；而萝卜素可维持皮肤粘膜层的完整性 ， 防止皮肤干燥 ， 粗糙 ， 因此常吃大青芒可具有美容养颜的功效 。
利尿止渴大青芒富含水分 ， 有利尿的作用 ， 而且含钾、含糖量特别高 ， 有助于体内渗透压改变 ， 从而帮助尿液排出 ， 加上其酸甜的味道 ， 可促进唾液分泌 ， 起到很好的止渴作用 ， 因此夏日天气炎热食用芒果是非常合适的 ， 可利尿止渴、健脾开胃 。
明目大青芒果富含胡萝卜素 ， 这种物质不仅能维持皮肤黏膜的完整性 ， 能够避免皮肤黏膜过度角化 ， 还是视觉细胞内感光物质的成分 ， 适当摄入能够提高视力 ， 维持正常的视觉功能 ， 尤其是暗视力水平 。
止呕大青芒的味道酸甜可口 ， 食用这种酸甜的食物有助于开胃助消化 ， 缓解呕吐、晕车的现象 ， 对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、孕期恶心呕吐等均有疗效 。
通便大青芒中含有较多的膳食纤维 ， 这种成分摄入后不仅能为肠道的益生菌提供充足的食物 ， 进而能够维持肠道的菌群；还能机械性刺激肠道蠕动 ， 进而能够促进大便排出 ， 在预防和缓解便秘方面的功效非常明显 。
增强免疫力大青芒果营养十分丰富 ， 富含维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质及微量元素钙、铁、钾、磷、硒等 ， 其中维生素c含量高达56.4毫克/100g ， 被誉为“热带水果之王” ， 食用芒果能够补充人体所需营养素 ， 增强机体抗病能力 。
女人为什么不能多吃芒果任何食物都要适量吃 ， 无关性别 。
一般建议每天吃芒果控制在100-200克以内 ， 也就是1-2个拳头大小的芒果即可 ， 如吃多了容易加重肠胃负担 ， 引起过敏、肥胖；而且芒果性凉 ， 女性在月经期间要少吃寒凉生冷的食物 ， 以免引起经血不畅 。
【大青芒的功效与作用 女人为什么不能多吃芒果】 另外对芒果过敏、哮喘、糖尿病、湿热体质的人群不宜食用芒果 ， 因为芒果中的糖分含量较高 ， 糖尿病患者食用有升高血糖的风险 ， 不利于血糖稳定 ， 可能加重病情；而且芒果中含有刺激性的成分 ， 容易诱发哮喘和过敏；芒果助湿 ， 因而脸上长痘、湿疹、疮疡流脓患者不宜吃芒果 ， 以免加重病情 。
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