4.糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒 ， 即含皮层 ， 糊粉层和胚芽层的米 ， 营养价值远高于精白米 ， 糙米具有提高人体免疫功能 ， 促进血液循环 ， 消除沮丧烦躁情绪 ， 降低血糖的功效 ， 但是糙米质地紧密 ， 煮起来比较费时 ， 所以我们最好提前5-6个小时用开水浸泡一下再与大米同煮 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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