柠檬、橙子在我们生活中十分常见 ， 受到了很多朋友的喜欢 ， 那么柠檬和橙子能一起吃吗？柠檬和橙子能一起吃吗能一起吃 。
【柠檬和橙子能一起吃吗 柠檬和橙子一起吃的好处】 从食物的成分上来看 ， 柠檬中含有丰富的碳水化合物、柠檬酸、苹果酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、铁、磷等营养成分；橙子中含有丰富的碳水化合物、脂肪、挥发油、胡萝卜素、多种维生素、花青素及钙、铁等营养成分 ， 这两种食物成分不相克 ， 是可以与之同食的 。
柠檬和橙子一起吃的好处促进消化 柠檬和橙子中的有机酸性物质含量丰富 ， 可以刺激消化腺的分泌 ， 帮助食物的消化吸收 ， 在一定程度上避免出现消化不良的情况 。
润肠通道 柠檬、橙子中含有一定的膳食纤维 ， 这种物质可以促进肠道的蠕动 ， 帮助食物的消化吸收 ， 有一定的润肠作用 ， 适合排便不畅、排便困难的人群食用 。
清热消暑 橙子偏凉性 ， 可以帮助减轻体内的寒凉之气 ， 以缓解身体发热、燥热的不适 。
增进食欲 橙子和柠檬中的酸性物质含量丰富 ， 可以促进胃酸的分泌 ， 可以起到一定的开胃作用 ， 适合食欲不振及胃口不太好的人群食用 。
美容养颜 橙子、柠檬中含有丰富的维生素C ， 这种物质可以抑制酪氨酸酶的活性 ， 淡化皮肤中的黑色素 ， 起到一定的美白作用 。
祛痰止咳 橙子中含有的橙皮苷、那可汀、挥发油等成分 ， 具有止咳祛痰的作用 ， 一般是将橙子用盐蒸熟食用 ， 对风热咳嗽有效 。
防治坏血病 橙子、柠檬中含有丰富的维生素C ， 这种物质又被称为抗坏血酸 ， 可以为人体补充维生素C ， 预防坏血病的发生 。
预防流感 橙子和柠檬中含有丰富的维生素C ， 这种物质可以增强人体免疫力 ， 抵抗流感病菌 ， 对流行性感冒有一定的防治作用 。
柠檬和橙子可以一起榨汁吗可以 。
原料：新鲜柠檬1个、橙子1个、适量冰块、蜂蜜、凉开水、榨汁机 。
做法：
1、将新鲜柠檬用盐搓洗干净 ， 去掉头尾两部分 。
2、切2-3片柠檬 ， 去皮去籽 ， 橙子剥皮 ， 取出果肉 。
3、将橙子果肉、柠檬片放到榨汁机内 ， 加少量凉开水榨汁 。
4、榨汁完成后 ， 加入适量蜂蜜 ， 将蜂蜜搅拌均匀 ， 加点冰块就可以了 。
一天可以吃多少柠檬泡水-2片左右 一般来讲 ， 用柠檬泡水的话 ， 切两片新鲜柠檬就可以了 ， 可以冲泡多次 。
榨汁-1个 用柠檬榨汁食用 ， 一般是用一个新鲜柠檬 ， 兑200毫升水 ， 这样纯纯的柠檬汁就做好了 。
不过 ， 如果是搭配其他水果榨汁的话 ， 一般用2-3片 ， 加点酸味就好了 ， 不要放太多 ， 以免掩盖其他水果本身的味道 。
一天可以吃多少橙子1-3个为宜 。
从食物的性味来讲 ， 橙子性凉 ， 味酸甜 ， 对于正常成年人而言 ， 一天吃1-3个橙子就可以了 ， 以免过量食用橙子 ， 使肠胃受凉 ， 出现腹痛腹泻等身体不适的症状 。
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