4.米饭 ， 馒头的热量高 ， 粗粮的热量低 ， 小米、燕麦、黑米、薏米的热量低 。 现在的电饭煲都有定时功能 ， 我也经常把100克的米和50克的豆子在电饭煲里熬粥定时 ， 回家三个人就可以喝各种的养生粥 ， 冰箱里有一个星期的蔬菜 ， 或者是早上剩下的蔬菜 。 一顿晚饭就完成了！
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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