导读：1.花生有很好的补虚、健脾胃的功效，尤其红外衣有很好的补血效果 。 很适合月子期和哺乳期妈妈食用 。 建议妈妈吃的羊肉最好使用清汤炖，适量食用可以滋补身体，食用太多的话则会造成上火，尤其是夏季天气炎热更要谨慎... ...在网上有很多关于吃什么东西肯下奶的知识，也有很多关于正常人吃什么可以下奶的文章 。 今天来看下小编精心整理的，关于吃什么东西肯下奶「正常人吃什么可以下奶」的文章吧~吃什么东西肯下奶1.花生有很好的补虚、健脾胃的功效，通乳效果好 。 花生中含有丰富的蛋白质、维生素C和铁，尤其红外衣有很好的补血效果 。 花生中不仅含有丰富的维生素B族、矿物质、氨基酸，可以促进脑部神经发育，增加产后记忆力 。
2.羊肉属于温性食物，具有驱寒和催乳的作用，很适合月子期和哺乳期妈妈食用 。 建议妈妈吃的羊肉最好使用清汤炖，不要添加太多调料 。 不过羊肉性温，适量食用可以滋补身体，对健康有益，食用太多的话则会造成上火，尤其是夏季天气炎热更要谨慎食用 。 温度较高的季节坐月子除了饮食，在穿衣方面妈妈也要注意，月子服最好选择纯棉材质的，柔软透气，能够温柔呵护妈妈的身体 。
3.如果妈妈乳汁分泌不足，可以食用木瓜催乳 。 木瓜中的一种酶可以起到疏通乳腺的作用，有催乳的效果 。 考虑到月子期妈妈的身体状况，最好不要生吃木瓜，可以用木瓜炖汤喝，这样不会让胃里受凉，催奶的效果也更好 。 青木瓜鲫鱼汤和木瓜牛奶就很好，不仅能够催奶还可以给身体补充蛋白质 。
4.功效：莲藕富含铁、钙等矿物质，有补益气血、增强免疫力的作用；牛肉味甘，性平，归脾、胃经；牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效，二者同时食用，更适合哺乳期的妈妈们 。
正常人吃什么可以下奶1.我生我家闺女时记得刚生完月嫂并没有让喝下奶汤，到了第三天才让炖乳鸽汤，然后才开始下奶的，头一个月里最常喝的就是猪蹄黄豆汤里面要加通草，然后就是鲫鱼汤，其次是骨头汤，每天下午必定是醪糟炖蛋，对于我一个北方人从来没有吃过醪糟，第一次接触那个味道我是终身难忘 。 其次就是饮食非常非常的淡，几乎是没有咸味的，所以所有的汤都是没有味道的喝下去 。 如果咸了会影响宝宝的肾脏发育 。 所以一定要记得不要放盐 。 口味要非常清淡 。 哺乳期间一定要多喝水，水多了才能变成乳汁一定要多喝水 。 其次就是一定要休息好，休息好乳汁就会非常多反之就会很少的 。 还有情绪 。 千万不能生气，有很多新手妈妈本来乳汁很多结果一生气，立刻就回奶了 。 这是立竿见影的 。 总之想要乳汁好不但是光喝汤一方面，还要注意睡眠，情绪，平时多喝水这都很重要的 。 祝愿宝宝健康成长！
2.在月子中间经过第一阶段的补血补气以后可以根据情况进行各种催乳的措施 。 按摩催乳，疏通乳腺很重要，然后鲫鱼萝卜汤，鲫鱼排骨汤，猪蹄黄豆海带汤 。 一定是猪的前蹄切碎进行煮制 。
3.这个不是必须的，是以防万一 。 我是月嫂帮忙通乳的，当时还没有觉得这一步骤有什么用 。 我妹前几天没奶，找中医喝下奶药，奶是下来了，但是，乳腺不通，有肿块了 。 所以我觉得，不论管不管用，按摩一下对我们是有益处的 。 但是要注意专业性，以免按坏了，现在好多医院提供专业的催乳服务 。
【吃什么东西肯下奶「正常人吃什么可以下奶」】4.我的宝宝一直是纯母乳喂养，给你介绍一下经验 。 你的孩子现在还小，要多让孩子吮吸，多吸奶就会产的越多，这个东西很奇怪，它能根据婴儿需求变化，另外要多喝水，这个也是很有用的，三餐还要多喝粥，尤其是小米粥很下奶，另外就是吃丝瓜，喝排骨汤，猪蹄汤，鲫鱼汤根据你个人口味调节，对我本人来说，喝完排骨汤奶质量会特别好，奶颜色也好看，孩子很喜欢吃 。 还有一点就是要多睡觉，睡觉特别能存奶，孩子睡你就跟着睡 。 这些方法你试一试 。
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