桑葚是一种性寒的水果 ， 食用一般有润肠通便的做用 ， 但是有些人说吃了很多桑葚然后出现了便秘的情况 ， 真的桑葚吃多了会便秘吗？桑葚吃多了会便秘吗成熟的桑葚正常食用或者是稍微吃多一些不会出现便秘的情况 。
桑葚本身性寒 ， 食用之后可以增强肠道滑利性 ， 因此一般有润肠通便的作用 ， 及时吃多了也不会出现便秘的情况 ， 但是桑葚中含有的大量的纤维素和鞣酸等成分会影响通便的作用 ， 有些桑葚食用之后有可能出现便秘的情况 。
吃什么样的桑葚容易便秘未成熟的桑葚食用之后容易便秘 。
【桑葚吃多了会便秘吗 吃桑葚便秘怎么办】 虽然桑葚性寒 ， 但是未成熟的桑葚中含有的大量的鞣酸 ， 鞣酸具有很强的收敛性 ， 食用之后会作用于肠道导致肠道收缩 ， 增加排便难度 ， 因此有可能出现便秘的情况 。有些桑葚未成熟的时候就是紫色的 ， 因此食用了这种桑葚有可能出现便秘的情况 。
吃桑葚便秘怎么办1、多喝蜂蜜水 ， 蜂蜜水具有很好的润肠通便的作用 ， 还可以增加粪便中的含水量 ， 有利于排出体外 ， 同时水分还能促进桑葚中鞣酸的代谢 ， 有很好的防止便秘的作用 ， 注意要用凉水冲蜂蜜 ， 通便效果更好 。
2、吃一些西瓜、山竹、柚子等性寒但是纤维素含量也低的水果 ， 增加肠道的滑利性 ， 食用具有很好的缓解吃桑葚便秘的作用 。
3、也可以尝试使用开塞露之类具有润肠作用的制剂 ， 可以帮助润肠通便具有很好的缓解吃桑葚便秘的作用 。
4、同时也可以按摩一下腹部 ， 可以促进肠道的蠕动 ， 有帮助排便的作用 。
怎么吃桑葚不便秘吃完全成熟的桑葚不容易便秘 桑葚中含有的鞣酸 ， 会在桑葚的成熟过程中慢慢减少 ， 因此食用完全成熟的桑葚鞣酸含量低 ， 食用不容易出现便秘的情况 。
控制食用量 桑葚中含有一定的鞣酸和纤维素 ， 食用过多都是不利于排便的成分 ， 因此控制桑葚的食用量也可以防止出现便秘的情况 ， 一般食用50克以下就可以了 。
不吃桑葚梗 桑葚中含有较多的纤维素 ， 其中较多的存在于桑葚梗中 ， 因此不食用桑葚梗也能减少纤维素在体内吸水膨胀导致的便秘 。
小贴士桑葚的颜色一般紫黑色就是成熟的 ， 但是有些桑葚在未成熟时就是紫色的 ， 有些商家会把这些桑葚也摘下来买 ， 这种桑葚食用之后容易出现便秘的情况 ， 因此桑葚很甜的时候才是完全成熟的 。
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