冬天吃橘子有什么好处，正值冬季,橘子也如期而至的上市了 。橘子果肉酸甜适中,水分多,富有香气,是深受大家喜爱的冬季水果之一 。吃时令水果本身就是对人有好处的,那么，冬天吃橘子具体有什么好处呢？开胃解腻冬天里聚在一起请客吃饭、饮酒的聚会多，多食用油腻的饭菜、过度喝酒，影响食欲，这时橘子酸甜可口，是饭前开胃的最佳水果哦 。
通便助消化橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，膳食纤维可以在肠道中吸水，增加粪便体积，促进排便 。冬天饮食油腻厚重，适量吃橘子不仅解腻，而且有助于维持肠道健康 。
止咳祛痰冬天天气寒冷，人们容易受凉感冒 。橘子有祛痰、止咳、平喘的功效 。适合咳嗽伴有喉咙痛者食用 。橘子皮祛痰止咳效果更佳 。
防治心血管疾病冬天饮食人们容易摄入过多脂肪，橘子中含有果胶，能帮助人尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故而具有降低血脂的作用 。橘子皮的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故冬天适量吃橘子对预防冠心病和动脉硬化很有好处 。
美容护肤冬季面对寒冷和大风天气,皮肤干燥,敏感,暗沉等问题接踵而来 。而橘子富含维生素C，维生素C是天然的抗氧化剂，具有抗自由基、抗衰老的功效 。冬天吃橘子多摄入维生素C，能起到滋润、美白肌肤和延缓肌肤衰老的作用 。
冬天吃橘子会上火吗橘子性温，属于热性水果，多吃容易上火 。但是“上火”的原因并不完全因为它 。
内热火大体质的人群，本身就容易上火，如果疲劳，免疫力下降，吃橘子往往会火上浇油 。
如果常在室内空调环境下，口腔环境干燥，加上喝水少、说话多、熬夜等，内火外燥很容易诱发口腔溃疡 。
哪些人冬天适合吃橘子冬天适量吃橘子有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效，男女老幼皆宜 。尤其适合老年人、急慢性支气管炎及心血管病患者食用 。
还有，冬天怕冷、贫血、胃寒、月经量多的人可吃些橘子，特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功效 。但体内有热、发烧、感染性疾病患者、更年期女性要尽量少吃 。
冬天吃多少橘子好【冬天吃橘子有什么好处 冬天吃橘子会上火吗】 据营养专家介绍，每天吃橘子控制在250克之内（2～3个），对人体是有好处的 。但食用过多反而无益 。
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