食盐是人们生活中所不可缺少的 。成人体内所含钠离子的总量约为60g ， 其中80%存在于细胞外液 ， 即在血浆和细胞间液中 。那么盐吃多了有哪些危害？盐吃多了有哪些危害1.皱纹： 食盐保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡起着重要的作用 ， 如果盐量摄入过多 ， 就会增加体内的钠离子 ， 导致面部细胞缺水 ， 造成皮肤老化 ， 从而形成皱纹 。
2.感冒： 吃盐重的人容易患上感冒 ， 这是因为高浓度的盐分会抑制呼吸道细胞的活性 ， 降低抗病性 。同时会减少唾液 ， 导致口腔里的溶菌酶减少 ， 增加病毒和病菌在上呼吸道的感染概率 。
3.肥胖： 因为吃盐可以增加食欲 ， 这样胃口就会大 ， 摄入的能量多 ， 多出来的部分转化不了 ， 就会形成脂肪存储在体内 。此外 ， 盐摄入过多会促进胰岛素分泌 ， 加大糖的储存量 ， 从而转化为脂肪 。
4.高血压： 食盐的主要成分是氯化钠 ， 进入人体后会吸收水分 ， 造成滞留 ， 从而使血容量增加 ， 血压上升 ， 容易诱发高血压 ， 并且增加患心脏病风险 。
5.白内障： 研究发现 ， 如果食物中盐分含量过高 ， 就会增加患白内障的风险 。白内障指眼晶状体变白 ， 不及时治疗有可能会导致失明 。
6.胃癌： 盐进入体内会经过胃部 ， 盐量过多会导致胃液浓度升高 ， 破坏胃内部的粘膜 ， 会诱发多种胃病 ， 甚至增加患胃癌的风险 。
不吃盐有什么危害呢人们不吃盐 ， 吃过少的盐会导致人体的钠含量过低 ， 食欲不振 ， 四肢无力 ， 无法集中注意力 ， 甚至头晕；在严重的情况下 ， 厌食 ， 恶心 ， 呕吐 ， 心跳加快 ， 脉搏微弱 ， 肌肉痉挛 ， 视力模糊 ， 反射减少等 。
盐是怎么制作的【盐吃多了有哪些危害 盐吃多了还有什么危害】 工业上用海水晒盐（也称盐田法）或用井水、盐湖水煮盐 ， 使食盐晶体析出 。这样制得的食盐含有较多的杂质 ， 叫做粗盐 。粗盐经溶解、沉淀、过滤、蒸发 ， 可制得精盐 。还有较多人为了补充更多的盐分 ， 将碘元素加了进去 。
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