买了些红薯和鸡蛋来吃 ， 加上最近早上也不大想吃油腻的食物 ， 还想着减肥瘦一点 ， 但据说红薯和鸡蛋不适合同吃 ， 不知道间隔多久吃好呢？红薯和鸡蛋吃要间隔多久适量食用无需间隔时间 。
实际上从营养成分和食用功效上来看 ， 红薯味甘 ， 性平 ， 含有蛋白质、淀粉、纤维素等营养物质 ， 食用具有增强抵抗力、补脾胃、润肠通便的功效；而鸡蛋也是性平的 ， 含有蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质 ， 常吃可起到补充营养、健脑益智、强身健体等功效 ， 两者搭配适量一起食用 ， 本质上并没有冲突 ， 并不会对身体健康产生影响 。
但由于红薯和鸡蛋都属于不易消化的食物 ， 尤其是煮鸡蛋搭配煮红薯 ， 口感都比较干粉 ， 难以下咽 ， 如同吃过多 ， 容易加重肠胃负担 ， 出现腹痛、腹胀、消化不良等不适现象 ， 因此红薯和鸡蛋适量同吃的话是可以的 。
减肥早餐吃红薯加鸡蛋可以吗可以 。
早餐适宜吃一些清淡不辛辣刺激的食物 ， 而红薯和鸡蛋刚好符合 ， 同时鸡蛋富含蛋白质 ， 能为人体提供足够的蛋白质 ， 以促进机体修复 ， 红薯富含碳水化合物 ， 可快速为身体提供能量 ， 保证一早上的工作效率和良好的精神状态 ， 但同吃红薯加鸡蛋口感上过于哽咽 ， 建议搭配牛奶、豆浆、果汁等饮品同吃 ， 以增加营养、方便吞咽和消化 。
刚吃完红薯不能吃什么暂无相克食物 。
很多人说红薯不能和土豆、鸡蛋、香蕉、柿子等食物一起吃 ， 但实际上都是可以同吃的 ， 只是要控制好量即可 ， 但不可多吃 ， 否则容易引发肠胃不适 。
另外日常生活中的健康食物并不存在什么“食物相克”的说法 ， 这在央视315晚会上曾有报道 ， 平时饮食应多注重食物的多样丰富均衡性 ， 合理、适量、卫生的饮食标准才是健康的生活方式 。
坚持吃一个月红薯能瘦身吗正确适量的吃红薯有助于减肥瘦身 。
【红薯和鸡蛋吃要间隔多久 坚持吃一个月红薯能瘦身吗】 每100克可食用红薯的热量约为89大卡 ， 如用红薯替代米饭 ， 由于红薯膳食纤维和淀粉含量丰富 ， 食用饱腹感会更强一些 ， 相比平时吃米饭来说 ， 会摄入更少的量 ， 但达到的饱腹感是一样的 ， 但在饱腹的基础上由于吃的量少了 ， 自然热量也会相对减少了；同时红薯中含有的膳食纤维、果胶成分 ， 可促进肠胃蠕动 ， 加快排便 ， 帮助食物消化和脂肪的代谢排出 ， 有利于减肥 ， 但红薯糖分较高 ， 不可多吃 ， 或采取油炸、加糖等高热量吃法 ， 否则坚持吃一个月红薯不瘦反胖 。
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