我们都知道 ， 海参的做法多样 ， 味道鲜美 ， 营养价值高 ， 是很受欢迎的一种滋补食品 ， 秋冬滋补季 ， 很多人都会喜欢吃海参 。那么海参一次吃多少合适呢？海参吃多了会怎么样呢？海参一天吃多少合适海参一天吃一两左右比较合适 。
【海参一次吃多少合适 海参吃多了会怎么样】 海参的滋补作用比较强 ， 一天不用吃太多 ， 吃一两左右就能起到很好的滋补效果 ， 但需要注意的是海参的滋补效果比较缓慢 ， 需要较长的时间坚持食用才能起到很好的保健养生作用 ， 短期食用没有多大效果 。
海参吃多了会怎么样上火 海参属于温性的食物 ， 温性的食物中热性虽然不是很高 ， 但吃太多时也会引起热气的堆积 ， 严重时有可能引起上火 。
增加胃肠负担 海参属于高蛋白饮食 ， 这类食物适量的食用对身体有益 ， 食用过多就会增加胃肠的负荷 ， 引起腹胀、腹泻或便秘等消化不良之症 。
海参什么时候吃最好海参早上空腹吃最好 。
人在早上时 ， 身体内的营养物质经过一夜的代谢 ， 消耗得差不多了 ， 这时候胃肠都处于饥饿状态 ， 吃海参容易消化 ， 吸收也最高 ， 能起到很好的保健养生作用 。老年人吃建议切碎熬粥喝 ， 早上喝海参粥 ， 养胃、补充营养、还减轻消化负担 。
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