鹅蛋和鸡蛋都是生活中常见的食物 ， 但对于减肥的人群来说 ， 都会看食物热量 ， 那么鹅蛋热量高还是鸡蛋热量高？鹅蛋热量高还是鸡蛋热量高鹅蛋的热量高一些 。
鹅蛋每100克含196大卡的热量 ， 而鸡蛋每100克含147大卡的热量 ， 在同等重量下 ， 鹅蛋的热量明显比鸡蛋的热量要高 ， 由于鹅蛋和鸡蛋的营养成分没有太大区别 ， 但营养成分的含量有所不同 ， 导致热量会有所区别 。
每100克的鹅蛋含蛋白质11.1克 ， 脂肪15.6克 ， 碳水化合物2.8克 ， 而每100克的鸡蛋含蛋白质12.58克 ， 脂肪9.94克 ， 碳水化合物0.77克 ， 鹅蛋的脂肪及碳水化物都比鸡蛋要高一些 ， 因此鹅蛋的热量比鸡蛋要高 。
减肥吃鹅蛋好还是吃鸡蛋好吃鸡蛋更好一些 。
鹅蛋和鸡蛋都含有丰富的营养元素 ， 但对于减肥的人群来说 ， 需要控制热量的摄入 ， 在同等重量下 ， 鹅蛋的热量比鸡蛋更高一些 ， 加上一个鹅蛋比鸡蛋的重量要重 ， 热量就会更高 ， 因此在减肥期间食用鸡蛋 ， 可以更好的控制热量的摄入 。
并且鸡蛋中的蛋白质含量比鹅蛋要高 ， 而蛋白质可以为肌肉的增长提供能量 ， 食用含蛋白质高的食物 ， 可以在消耗脂肪的同时 ， 减少对肌肉的分解 。
减肥期间吃鹅蛋会胖吗【鹅蛋热量高还是鸡蛋热量高 减肥吃鹅蛋好还是吃鸡蛋好】 可能会胖 。
每100克的鹅蛋含有196大卡的热量 ， 而一个鹅蛋大约在225-280克左右 ， 吃一个鹅蛋的热量高达400大卡左右 ， 加上一天中 ， 一些其他食物的摄入 ， 很容易导致热量的摄入过高 ， 影响减肥的效果 。
长期食用过高的热量 ， 而又没有及时得到消耗时 ， 这些热量就会转变脂肪囤积在体内 ， 使人变胖 ， 因此不建议在减肥期间吃鹅蛋 。
鹅蛋和鸡蛋能一起吃吗可以 ， 但不建议一起吃 。
鹅蛋和鸡蛋的营养成分相似 ， 只是含量不同 ， 加上在性味上没有冲突 ， 一起食用并不会对人体产生有害的物质 ， 但鹅蛋和鸡蛋都属于高蛋白的食物 ， 一起食用容易导致营养不能及时消化 ， 引起消化不良的情况 ， 因此鹅蛋和鸡蛋不建议一起吃 。
相关经验推荐
- 鹅蛋比鸡蛋大多少 鹅蛋和鸡蛋一起蒸可以吗
- 鹅蛋怎么蒸不腥 鹅蛋比鸡蛋腥吗
- 红毛丹热量高吗 减肥的人能吃红毛丹吗
- 鹅蛋和鸡蛋哪个热量高 鹅蛋和鸡蛋哪个营养价值高
- 鹅蛋比鸡蛋好在哪里 鹅蛋比鸡蛋有营养吗
- 鹅蛋跟鸡蛋的味道一样吗 一个鹅蛋等于几个鸡蛋
- 鹅蛋为什么有腥臭味 鹅蛋的腥味有鸡蛋大吗
- 鹅蛋跟鸡蛋哪个好 鹅蛋和鸡蛋味道一样吗
- 鹅蛋比鸡蛋腥吗 鹅蛋放多久就不能吃了
- 鹅蛋糕和鸡蛋糕哪个好吃 鹅蛋一斤大概几个