1、肠胃不好吃土豆
中医认为马铃薯能健脾和胃,益气调中,通利大便 。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显着 。马铃薯对调解消化不良有特效,是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品 。
2、肠胃不好吃洋葱
洋葱可以缓解压力、预防感冒、调理肠胃、改善肠胃不适等 。此外,洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力 ， 是适合中老年人的肠胃保健食物 。
3、肠胃不好吃西兰花
西兰花中还富含丰富的胡萝卜素 ， 可以促进身体胃肠的健康和消化 。还可以降低血压、血脂、胆固醇含量对人体具有很大的好处 。西兰花中还富含丰富的膳食纤维、碳水化合物等营养元素,还有西兰花中独特的叶酸、氨基酸等珍贵的营养物质 。
4、肠胃不好吃南瓜
【肠胃不好吃什么菜 胃不好的人吃什么菜】南瓜具有很好的养胃功效,它含有丰富的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激,其含有的膳食纤维也非常细软,因此很容易被人体消化吸收 。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食 。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜 。
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