冬至前后，要随气温变化增减衣服 。“冬温夏洁”是老年人养生的一条重要原则 。老年人卧室温度应稍高些，不要低于18℃ 。室内应保持一定的湿度，可放几盆花草或放个鱼缸，既能调节室内湿度，又美化了居室环境，且能调剂老年人的精神 。冬至起居养生有哪些方面需要注意呢？防寒保暖在气温降到0摄氏度以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅 。
起居规律合理调节饮食起居．不酗酒、不吸烟，不过度劳累，同时要注意不要睡太多、吃太饱、擦皮肤用力不要太大，晒太阳也不要太久；不要蒙头睡觉，夜间不要憋尿，睡前洗好脚 。
保持愉悦心情保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁 。
适当锻炼进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力 。
护阳气古代养生修炼十分重视阳气初生的冬至节气时期 。认为阳气初生时，要像农民育苗、女人怀孕一样，应小心保护，精心调养，使其渐渐壮大 。因为只有人体内的阳气充足，才会达到祛病延年的作用 。因此子时、子月便在养生学中有着很高的地位 。
【冬至节气起居养生】
相关经验推荐
- 每年的冬至都是同一天吗 冬至当天回三刻是多长时间
- 冬至节气运动养生
- 冬至节气养生
- 冬至是数九开始吗 2021年冬至是几月几号几点几分
- 冬至为什么有时候21号有时候22号 为什么冬至要吃羊肉
- 冬至后白天逐渐变长每天长几分钟 冬至后是不是三九寒天
- 冬至是晴天好还是下雨好 冬至是冬天结束了吗
- 过了冬至每天长多少时间 过了冬至就是第二年了吗
- 冬至为何总要吃饺子 冬至为什么不是最冷的一天
- 冬至之后越来越暖和吗 冬至之后白天会变长吗