雪莲果是秋冬季节常见的水果 ， 不仅可以作为水果食用 ， 还可以用来炖汤食用 ， 但是有的人吃了雪莲果后 ， 会出现拉肚子的情况 ， 那吃雪莲果拉肚子怎么办？为什么吃雪莲果会拉肚子？吃雪莲果拉肚子怎么办喝热水 腹泻会导致身体丢失大量水分和电解质 ， 这时候建议及时补充水分和电解质 ， 所以可以在腹泻后饮用热水帮助身体补充水分 ， 并且热水还能帮助缓解暖胃 ， 进而缓解身体不适 。
食用止泻食物【吃雪莲果拉肚子怎么办 为什么吃雪莲果会拉肚子】 吃了雪莲果拉肚子后还可以食用苹果、桃子、面食等止泻作用的食物 ， 但是注意不要轻易食用止泻的药物 ， 以免对身体产生不利影响 。
就医检查 如果吃了雪莲果拉肚子的话 ， 用了以上方法没有作用 ， 并且情况严重的话建议及时就医检查 ， 以免耽误病情 。
为什么吃雪莲果会拉肚子从食物性味上看 ， 雪莲果性寒 ， 属于寒性的水果 ， 食用会加重人体寒凉之气 ， 进而对肠胃造成刺激 ， 引发腹泻 。
从营养成分上看 ， 雪莲果中含有丰富的膳食纤维 ， 并且雪莲果富含水分 ， 食用后膳食纤维能加速肠道蠕动 ， 而水分又能帮助润肠 ， 所以食用雪莲果后可能会引起腹泻的症状 。
所以从以上两点可以看出 ， 雪莲果可以帮助润肠通便 ， 但是食用过多就会容易引起腹泻的症状 。
雪莲果一天吃多少合适一个左右即可 。
虽然雪莲果热量低 ， 并且富含膳食纤维 ， 但是雪莲果性寒 ， 食用过多反而会加重肠胃消化负担 ， 并且对于脾胃功能不好的人来说 ， 食用过多的雪莲果很容易引起腹泻等不适 。
一般正常体质的人一天食用一个雪莲果即可 ， 而对于身体较差、体质偏寒的人来说 ， 可以在一个雪莲果的基础上再减少一些 ， 建议食用半个为宜 。
吃雪莲果有什么要注意的1、雪莲果属于寒性的水果 ， 不建议多吃 ， 食用过多不仅损伤肠胃 ， 而还会引起身体过寒 。
2、雪莲果中含有丰富的鞣质 ， 所以不宜与高蛋白的食物一起食用 ， 不然两者会结合生成难以消化的物质 ， 进而影响食物的消化和吸收 ， 加强肠胃负担 ， 建议隔开一段时间后再食用另一种 。
3、雪莲果削去果皮后容易与空气发生氧化反应 ， 进而出现变黑的情况 ， 而变黑的部分虽然还可以吃 ， 但是吃起来口感不佳 ， 所以在雪莲果削皮后 ， 尽快食用完 。
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