经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

红豆薏米比例多少合适 红豆薏米比例多少合适是赤小豆吗

生活百科饮食指南

红否薏米具有去湿的作用 ， 适合需要去湿的人群食用 ， 那么红豆薏米比例多少合适呢？煮水的比例煮红豆薏米水的话 ， 红豆和薏米应该都是30克 ， 既比例是1:1 ， 然后清水需要加2升左右 ， 这样煮出来的水清凉透彻 ， 可以过滤出来直接代替白天的饮水饮用 ， 最好不添加任何的糖分 。
煮粥的比例去湿粥 煮具有去湿作用的红豆薏米粥可以加入70克的红豆和70克的薏米 ， 但是清水部分可以少放一些 ， 只要超过了1.5升就可以了 。
单纯食用粥 单纯的食用粥 ， 加入薏米做粗粮的话 ， 可以随便放多少 ， 小编一般是每种粗粮抓一小把 ， 再加一小把的大米 ， 然后按自己喜欢的稠度炖粥 。
经期女性的比例经期女性不建议食用性凉的薏米 ， 因此可以将薏米去除 ， 只食用红豆汤或者粥 ， 若是想加入薏米 ， 可以加10克炒熟的薏米和70克红豆 ， 再加上几片生姜 ， 一起煮至 。
【红豆薏米比例多少合适 红豆薏米比例多少合适是赤小豆吗】
红豆薏米怎么煮1、将薏米挑选一下 ， 倒在锅中 ， 小火翻炒 ， 20分钟左右 。
2、待表面慢慢变黄黄色 ， 有香味时 ， 即可盛出备用 。
3、将红豆清洗干净 ， 用清水浸泡2到3个小时 。
4、在锅中加入适量的清水 ， 大火烧开 。
5、水开后在锅中加入红豆、薏米一起煮 。
6、大火烧开之后 ， 转小火 ， 慢慢煮烂 。
7、煮好后 ， 按口味加入糖或者食盐调味即可 。
吃红豆薏米要注意什么1、薏米性凉 ， 还有薏苡仁油刺激子宫 ， 孕妇食用可能会出现胎动或者是流产的情况 ， 因此怀孕女性孕期不建议食用 。
2、红豆和薏米具有祛湿的功效 ， 而稻米具有一定的湿气 ， 在煮的时候加入稻米 ， 粥变稠的同时 ， 功效也会变差 ， 所以不建议和稻米一起煮 。
3、薏米和红豆中含有丰富的淀粉、蛋白质等成分 ， 所以吃太多会妨碍消化 ， 因此对于消化吸收能力较弱的人尽量少吃或不吃 。
4、红豆和薏米中含有丰富的蛋白质的成分 ， 对蛋白质过敏的人群不建议食用红豆薏米 ， 以免出现过敏的情况 。
5、生薏米没有去湿的作用 ， 想要食用薏米去湿 ， 要将薏米小火炒熟之后在煮汤或者煮粥 。

    相关经验推荐


    上一篇：红豆薏米粥吃多了会怎么样 红豆薏米粥吃多了会怎么样啊

    下一篇：红豆薏米能和玉米一起煮吗 红豆薏米小米玉米可以在一起煮吗