冬至吃羊肉还是饺子冬至吃什么养生( 二 ) _冬至吃什么养生

杏仁营养价值：富含锌、镁、钾、铁等矿物质，其钙含量更是所有坚果之冠，氨基酸种类也非常齐全。从药用讲，杏仁是一味常用的古老中药，有止咳化痰、润肠通便的作用。
功效：《本草纲目》认为其有“润肺，消积食，散滞气”三大功效，对五脏都有好处。经常食用还有养颜益寿、降低胆固醇、保护心脑血管的功效。
适合人群：吃杏仁不挑“人” 。适用量：每天20克左右为宜，但要注意腹泻的时候最好避免食用。
【冬至吃羊肉还是饺子冬至吃什么养生】