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体寒可以吃什么 体质虚寒的人吃什么好( 二 )

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体寒可以吃什么 体质虚寒的人吃什么好

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体寒如何调理1、一些人在生活中会有体寒的问题， 人体在有体寒之后会发现自己的身体比较虚弱， 这个时候大家要怎么做才能够改善症状呢?其实导致人们体寒的原因比较多， 所以预防是重中之重 。 一些食物能够缓解体寒， 吃什么比较好呢?
2、坚果当中含有比较高的油脂， 能够为身体补充需要的营养物质， 要知道坚果也具有很好的温补功效， 经常吃能够帮助女性驱寒， 坚果油脂含量较高， 它里面也含有对人体比较有益的多不饱和脂肪酸， 并且坚果中也含有磷脂、B族维生素和维生素E 。
3、在中医的角度来看， 坚果性味偏温热， 适当的吃一点坚果， 能够起到补肾健脑、强心健体、御寒的功效， 特别是寒冷的季节对应的是肾脏， 常吃能够增强体质 。 大家可以常吃核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤等， 这些食物有很好的温补功效 。
4、体寒的朋友可以常吃大枣， 尤其是女性朋友常吃可以补气养血， 对于有体寒的人来说， 也有很好的驱寒作用 。 民间有句话“一日食三枣,百岁不显老” 。 就是说大枣具有补虚益气、养血安神等对人体有益的功效 。 大枣富含的环磷酸腺苷， 也能够为人体能量代谢带来能量 。
5、食用搭配:芪枣合汤(取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟,连汤带料一起食用) 。 这三者结合,对气血两虚的人很有好处,能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状,也能滋润美白皮肤 。
6、适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用， 能够帮助女性朋友驱寒， 韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用 。 每100克可食用部分,含蛋白质2-8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物4-6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果 。 韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲 。
7、食用搭配:烹饪韭菜很简单,将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其功效 。 熬粥时放些韭菜也不错 。 注意的是,据《食疗本草》记载,韭菜不宜与蜂蜜同食,否则可能导致腹泻 。
8、有肉是温补的食物， 适当的吃一些羊肉也可以驱除女性朋友身体寒气， 羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果 。
【体寒可以吃什么 体质虚寒的人吃什么好】9、心脏衰弱：无法使血液供应到身体末梢部位 。 贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低 。 末梢循环不良：人体血管收缩、血液回流能力就会减弱， 使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅 。

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