【木耳危害 多吃木耳有什么好处】2、调理肠道：木耳也具有一定调理肠道的效果 ， 所以在日常生活当中适当吃一些木耳对身体健康是有好处的 ， 能够用于改善肠道菌群紊乱症状缓解便秘以及大便干燥的症状 ， 主要是木耳当中有大量的膳食纤维 ， 能够刺激肠道蠕动 ， 让大便顺利的排出 。
3、补充身体营养：木耳当中的微量元素以及维生素比较丰富 ， 还有大量的氨基酸属于人体当中不可缺少的营养物质 ， 在生活当中适当吃一些木耳 ， 能够为身体补充营养物质 ， 避免体内出现营养缺乏的症状表现 ， 但是也要注意用量 。
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我每天坚持吃木耳的好处1、补充营养：木耳属于日常生活中营养较丰富的食物 ， 包括铁元素、氨基酸、磷脂、蛋白质等 ， 适当食用后可以补充机体所需的营养物质 ， 在一定程度上提高机体抵抗力 ， 预防营养不良的情况出现；
2、如果天天大量吃木耳 ， 可能会加重胃肠道负担 ， 导致机体出现消化不良的情况 ， 引起腹痛、腹胀、腹泻等症状 。 由于木耳中的毒素较多 ， 如果在食用时没有煮熟或泡发 ， 可能会导致机体出现中毒的情况 ， 表现为恶心、呕吐、头晕等症状 。
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