木耳危害多吃木耳有什么好处 _生活百科

目录：多吃木耳有什么好处木耳危害天天吃木耳的坏处经常吃木耳对人身体有什么好处我每天坚持吃木耳的好处

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多吃木耳有什么好处1、木耳是生活中一种常见的食材，性平、味甘，适量食用木耳可对机体进行营养补充。但木耳吃多了不易消化，可能会对胃肠道造成负担，影响消化功能，从而引起腹胀、腹泻等消化不良症状，因此不宜过多食用。
2、消化不良：木耳含有较多膳食纤维，适当食用具有促进胃肠道蠕动，改善便秘的效果，但由于木耳相对较难消化，吃多了容易引起腹痛、腹胀等不适症状，消化功能差以及患有消化系统疾病的人群食用过多的木耳，容易加重症状，需避免过多食用；

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木耳危害1、天天吃木耳对身体可能会有一点伤害，木耳属于菌类，含有丰富的纤维素，天天吃木耳可能会导致这些纤维素在肠道内堆积，容易形成腹胀现象，而且可能会刺激胃肠道，引发腹痛、腹胀、消化不良等现象。另外木耳具有一定的润肠通便、凉血的作用，天天食用木耳，可能会引起腹泻症状；而且木耳中的铁离子含量比较丰富，摄入过量会导致离子失衡，不利于身体健康，所以不建议天天食用木耳。
2、不过适量吃木耳好处还是很多，可以每周吃二到三次。木耳中富含丰富的维生素E以及多种矿物质和微量元素，对人体的健康有很好的保健作用，常吃木耳能够起到抗氧化，美容养颜，延缓衰老的作用。另外可以有效去除身体毒素，清除血液垃圾，对于患有高血压，高血脂，糖尿病的人群来说，常吃木耳能够缓解病情，提高人体的免疫功能。

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天天吃木耳的坏处1、胃肠道损伤：木耳属于一种比较常见的菌类食物，也属于性品味干的食物，木耳当中含有非常丰富的蛋白质和维生素以及微量元素等营养成分，在吃木耳时没有完全加工熟或者是一次性吃太多，可能会加重胃肠道负担，还会引起腹部肿胀和消化不良，同时还会伴随着腹部疼痛或者是恶心呕吐等症状，会对消化系统造成严重的损伤。在吃木耳时还需要注意观察自身情况，如果出现消化不良或者是胃肠道功能紊乱，最好不要吃或者是少量吃。
2、引发皮肤疾病：木耳当中含有一种光感物质叫做卟啉，身体比较敏感或者是对光感物质过敏的人群，在吃木耳之后有可能会对皮肤造成刺激，还会引起过敏反应会在皮肤上出现红色的疹子和疙瘩，还会伴随着局部有灼烧感或者是瘙痒等过敏反应，吃木耳之后出现皮肤过敏需要及时就医进行检查，可以遵医嘱口服氯雷他定来进行治疗。

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经常吃木耳对人身体有什么好处1、补铁：木耳属于日常生活当中比较常见的一种食物，在平时适当吃一些木耳能够达到一定补铁的效果，主要是里面的铁元素比较丰富，尤其是伴随着缺铁性贫血的症状之后可以适当吃一些木耳，能够减轻症状，另外也可以用于减轻气血虚热引起的四肢疲乏无力以及面色苍白等一系列不良的症状表现，具有滋补气血的作用，增强身体体质功效。