冬至之后就要进九了 ， 此时的天气也越来越冷了 ， 很多人都会在这个时候来进补 ， 来吃点什么补身体比较好呢？进九吃什么补身体牛羊肉等富含蛋白质、热量的食物 。
进九之后天气的温度一般就会越来越低 ， 此时建议可以多吃一些富含蛋白质、热量的食物来滋补身体 ， 比如牛羊肉等 ， 这样不仅能够为人体补充丰富的营养物质 ， 而且还能帮助驱散体内的寒气 ， 起到暖身养胃的作用 。
【进九吃什么补身体 一年中进补的最佳时间】 但是对于一些本身体内热气较大的人群来说 ， 在吃牛羊肉的时候最好是适量食用 ， 而且也要搭配一些凉性的蔬菜一起吃 ， 比如萝卜、白菜等 。
一年中进补的最佳时间建议在冬天的时候进补 。
冬天的温度比较低 ， 容易受到寒气的入侵 ， 所以人体所需要的热量也比较高 ， 喜欢吃一些热乎的食物来驱寒保暖 。
如果想要进补的话那么建议可以在这个时候来开始进补 ， 而夏天因为温度较高 ， 人体的食欲比较低 ， 对于油腻、热乎食物的进食欲望也没有那么高 ， 因为每个人的体质都不一样 ， 所以建议最好是根据个人的体质来决定进补的时间 。
湿气重的人可以进补吗建议先去湿气再进补 。
湿气主要是由于人体长期饮食、生活不当所导致的脾胃不和 ， 对于湿气重的人群来说 ， 一般常常会伴随着食欲不振、消化不良等症状 ，
而进补的食物一般都比较油腻 ， 滋补性比较强 ， 容易对人体的肠胃消化系统造成较大的负担 ， 此时不仅起不到相应的滋补作用 ， 而且还不利于身体的健康 ， 所以对于此类人群来说 ， 建议最好是先去除体内的湿气 ， 然后再进补 。
湿气重禁忌的食物1、油腻的食物：对于湿气重的人群来说 ， 平时应该要少吃大鱼大肉等比较油腻的食物 ， 以免对人体的脾胃造成较大的负担 ， 反而会滋生湿气 ， 造成湿气的积聚 。
2、黏性大的食物：对于一些黏性比较大的食物来说 ， 也是很难被脾胃消化的 ， 比如年糕、糍粑、粽子等 ， 所以对于湿气重的人群来说 ， 平时也要少吃这一类食物 。
3、过寒或过热的食物：湿气重一般可以分为寒湿和湿热两种 ， 对于这两类人群来说 ， 平时在生活中也要少吃性质过寒或过热的食物 。
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