山竹是一种营养价值非常高的水果，它原产地在东南亚，在种植10年之后才会结果，并且山竹对于生长的环境要求是非常严格的 。【山竹适合什么样的人吃 买山竹怎么选】山竹适合什么样的人吃一般人都可食用 。
体弱、病后的人更适合，虽然一般人都可食用山竹，但每天吃3个足矣 。因含糖分较高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更应忌食 。它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃 。
在热带地区一年四季都盛产新鲜的水果，但被人称为‘果后’的山竹每半年只产一次 。在气候温和的北美和欧洲，人们对山竹几乎闻所未闻，而在热带雨林地区，山竹却家喻户晓，人们称其为果中之后和上帝之果 。
买山竹怎么选购买山竹时一定要选蒂绿、果软的新鲜果，否则会买到“死竹”，可用手指轻压表壳，如果表皮很硬而且干，手指用力仍无法使表皮凹陷，蒂叶颜色暗沉，表示此山竹已太老，不适宜吃了，表壳软则表示尚新鲜，可食，也可以看看果实下面的蒂瓣，有几瓣就表示果实内有几瓣果肉 。一般一个山竹内只有一个较大的种子，食用时务必留神 。
山竹每天吃多少好山竹具有降燥、清凉解热的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3个就足够了 。山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘 。山竹含糖较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用 。山竹含钾较高，故肾病及心脏病患者要少吃 。
山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热 。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果” 。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解 。
山竹什么时候吃最好山竹为中性水果，稍偏凉，具有降燥、清凉解热的作用，虽然好吃，但同样多吃不宜 。最好是要饭前1个小时，饭后1个小时再吃 。
山竹糖分含量在水果中是中等偏上的，不要在晚上吃；并且如果要在饭后吃山竹的话，最好吃饭的时候少吃一些主食，以免摄入过多的糖分 。
相关经验推荐
- 山竹怎么保存不会坏 山竹放冰箱能放多久
- 消化不良可以吃山竹吗 这些人吃山竹注意了！
- 小朋友润肺去燥吃什么 适合秋燥的食物
- 什么样的黑布林不能吃 黑布林的皮可以生吃吗
- 黑布林硬的能吃吗 什么样的黑布林不能吃
- 黑布林适合什么人吃 什么人不能吃黑布林
- 适合配米饭的素菜 什么焖饭好吃简单易做
- 吃山竹会不会过敏 山竹有什么食用禁忌
- 山竹什么样的人吃好 买山竹怎么挑选
- 小孩吃山竹好不好 哪些小孩不能吃山竹