苹果是生活中最为常见的水果之一，很多人日常都喜欢吃苹果，苹果种类多，食用的方式也很多，苹果怎么吃呢？下面一起来看看吧！苹果怎么吃苹果可以生吃、榨汁喝、煮汤食用、还可以做成沙拉食用 。
苹果是是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，苹果又称：平安果、智慧果、天然子等，是常见水果之一，苹果的营养很高，富含维生素、矿物质、膳食纤维、糖类物质、有机酸、微量元素等营养成分，食用苹果可以为身体补充营养、促进代谢，对身体很有好处 。
推荐食谱：苹果牛奶汁材料：牛奶、苹果 。
做法：
1、新鲜苹果清洗干净 。
2、用刀削去苹果皮、去掉苹果核，切成小块状 。
3、用榨汁机将苹果榨成果汁 。
4、将苹果倒在杯子里面，兑入牛奶，搅拌均匀后饮用 。
推荐食谱：冰糖苹果汤材料：冰糖、苹果、水 。
做法：
1、苹果清洗干净，切开去核 。
2、将苹果块放在锅里面，加入清水煮开 。
3、开小火煮一刻钟，然后加入冰糖融化 。
4、盛出，放温后食用 。
推荐食谱：苹果水芹菜沙拉材料：水芹菜、苹果、坚果碎 。
做法：
1、水芹菜清洗干净，去掉叶子 。
2、用刀将水芹菜切成细丝 。
3、锅里倒入水，水开了放入水芹菜焯水 。
4、苹果去皮、去核切成细丝 。
5、将焯过水的水芹菜和苹果丝装在一起，搅拌均匀 。
6、在什么撒上坚果碎 。
7、端出食用 。
苹果什么时候吃最好饭前半小时或饭后半小时是比较合适的 。
苹果水分含量高，膳食纤维和果胶的含量也很高，食用苹果之后会增加饱腹感，饭前食用苹果可以减少主食的食用量，同时苹果富含有机酸和糖类物质，会促进胃酸分泌，有帮助消化的作用，饭后半小时食用苹果具有促进消化等作用 。
【苹果怎么吃 苹果什么时候吃最好】 小贴士：胃部健康状况不佳的人群最好放在饭后半小时吃，避免过多的胃酸影响肠胃健康 。
相关经验推荐
- 糖心苹果有什么好处 糖心苹果吃了有哪些功效
- 黄桃的热量高吗 黄桃和苹果哪个热量高
- 苹果饭前吃好还是饭后吃好 空腹可以吃苹果吗
- 苹果煮熟吃有什么好处 牛奶煮苹果的功效与作用
- 苹果削皮以后营养还有吗 如何让苹果削皮后不变色
- 吃苹果为什么可以减肥 怎么用苹果减肥最有效
- 苹果和巧克力能一起吃吗 巧克力不能和什么一起吃
- 苹果酱怎么做比较简单 苹果酱有什么营养
- 糖心苹果和普通苹果有什么区别 糖心苹果产地在哪里
- 荔枝怎么吃才不会上火 吃荔枝有什么好处