养什么？怎么养？药师论养生——什么是养生？( 三 ) _中医养生

3.4.3养脾胃之气：脾胃是人体气血生化之源，人体的各类气都需求脾胃的水谷精气来滋润。养气必定要养胃。“饮食自倍，肠胃乃伤。”暴饮暴食等没有安康的饮食习气会影响脾胃的功用，而终极影响到满身的安康。
3.4.4心平气和：心平以和蔼，西医以为人的安康与肉体情志干系亲密。遇事没有耐心、没有负气、没有发脾性，一直坚持平心静气，如许才干阴阳谐和，气机迟滞，益寿延年。
【养什么？怎么养？药师论养生——什么是养生？】3.4.5活动养真气：西医以为，真气要运转迟滞，人体才干没有受疾病侵袭。匆匆使真气运转的办法有：一是调息运转真气，即调剂呼吸的办法；二是经过锤炼形体以增进真气运转，从而进步机体抗病的才能，到达安康短命之目标。