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导读：人们极易出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干裂等症状， 不少人以为只是普通干燥或上火， 往往会为深秋乃至冬天的病症埋下祸根“2.将糯米、大米、红枣洗净”提前放入清水里浸泡 。 再将栗子切成小块备用， 把... ...在网上有很多关于秋燥吃什么粥的知识， 也有很多关于秋季适合吃什么粥的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于秋燥吃什么粥「秋季适合吃什么粥」的文章吧~秋燥吃什么粥1.秋季昼热夜凉， 气候干燥， 人们极易出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干裂等症状， 也就是典型的“秋燥” 。 对于“秋燥”侵扰， 不少人以为只是普通干燥或上火， 殊不知， “轻敌”往往会为深秋乃至冬天的病症埋下祸根， 因此， 饮食调理应该主要围绕“润燥”进行 。
2.将糯米、大米、红枣洗净， 提前放入清水里浸泡 。 再将栗子切成小块备用， 把米和适量的水一起放入锅中， 加入红枣大火煮开后转成小火约30分钟， 最后加入板栗煮20分钟直到黏稠， 这款粥除了秋季滋补以外， 也很适合熬夜一族， 可补肝血、养肝阴 。
3.处暑一到， 气候虽然早晚凉爽但仍有秋老虎肆虐， 故人极易倦怠、乏力、纳呆等 。 根据中医“春夏养阳， 秋冬养阴”的原则， 秋季需要进补， 但不宜特补， 可在处暑前后适当吃些祛湿的粗粮粥 。 与精制米面相比， 粗粮保留了B族维生素、维生素E和大部分的膳食纤维， 可降低心血管疾病、糖尿病、肥胖和部分肿瘤等疾病的发病率 。 今天就给大家推荐几种简单易做的杂粮粥的做法 。
4.少许猪里脊肉切成丁， 加点白胡椒粉、生抽、料酒、盐搅拌均匀腌制；配菜我用了速冻玉米粒、胡萝卜、青豆， 还有芹菜， 芹菜摘洗后切碎；玉米粒等要先焯水， 剩米饭放入锅中加水， 烧开后中火煮15分钟左右成米粥， 再加肉丁煮至变色， 最后将几样蔬菜加入煮一会， 一点盐调味即可 。
秋季适合吃什么粥1.百合洗净， 撕成瓣状;玉竹洗净， 切成4厘米长的段;粳米淘洗干净， 用冷水浸泡半小时， 捞出， 沥干水分;把粳米、百合、玉竹放入锅内， 加入约1000毫升冷水， 置旺火上烧沸， 改用小火煮约45分钟;锅内加入白糖搅匀， 再稍焖片刻， 即可盛起食用 。
【秋燥吃什么粥「秋季适合吃什么粥」】2.我也问一下， 病人吃什么药， 最能治病呢？两个问题， 答案是一样的：合适的， 就是好的 。 每个病人， 病情不一样， 体质不一样， 就要吃不一样的药， 吃不一样的食物 。 别人吃那个粥， 合适， 很好 。 你也去吃那个粥， 就未必合适， 不一定好 。
3.喝粥既能滋养肠胃， 又能滋润肌肤， 既不会增加消化系统的负担， 又不会导致身体肥胖 。 是现代人生活中不可缺少的一部分 。 秋冬气候干燥， 人的活动量减少， 热能消耗大， 体内免疫力下降， 所以在这个季节保健就显得至关重要了， 而喝粥可健脾暖胃又能补身抗寒， 好处多多 。 下面小编来给大家介绍养生小常识之秋季养生吃什么粥好?
4.秋天天气干燥， 天气逐渐的转凉， 因此饮食上还是有很多需要注意的地方的， 比如要少吃凉的食物， 比如冰饮料， 冰淇淋， 在冰箱放过的食物不要直接拿来吃， 以免硬场肠胃健康， 另外还要注意的是少吃生鲜瓜果， 生鲜瓜果在秋季吃的过多， 同样会有损脾胃， 容易造成腹泻， 上腹疼痛等等疾病， 但是可以适量的搭配吃一些如：梨， 柚子， 苹果， 橄榄等等， 这些食物不仅能够控制体重， 还能缓解季节性带来的健康问题 。
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