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加班、熬夜到凌晨2点、3点都已经成为了当代90后的日常生活节奏 ， 眼睛明明已经很累了 ， 但是却总是离不开手机、平板、电脑 ， 很累却睡不着 。
原来这些都是因为“蓝光”的侵害！我们的大脑都被“蓝光”给欺骗了 ， 今天带大家认识一下视力的隐形杀手“蓝光”
一、什么是蓝光？
波长是处于400nm-480nm之间 ， 具有相对较高能量的光线 。 该波长内的蓝光会使眼镜内的黄斑区毒素量增高 ， 严重威胁我们的眼底健康 。
【酷睿处理器|蓝光知识小科普】
二、蓝光的危害有哪些？
蓝光波段并不都是对人体有害 ， 其中以400nm到440nm以内的蓝光属于有害蓝光 ， 而480nm到500nm之间的蓝光具有调节生物节律的作用 ， 睡眠、情绪、记忆力等都与之相关 ， 对人体反而是有益的 。
蓝光对眼镜的伤害和照射时间和强度有关 ， 当照度和照射时间超过两个小时以上时就会对视网膜造成伤害 。
三、蓝光和熬夜有什么关系呢？
日常蓝光随处可见 ， 但有害蓝光来源于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED等光线中 。 蓝光会抑制褪黑色素的分泌 ， 而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素 ， 目前已知的作用是促进睡眠、调节时差 。 这也能解释为什么睡前玩手机或平板电脑 ， 会造成睡眠质量不高甚至难以入睡 ， 越熬越晚 。 最终导致眼睛疲劳、眼镜度数不断加深 ， 晚上的睡眠质量差导致白天无法集中注意力工作和学习 ， 严重影响我们的生活 。
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