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睡前不能吃柿子吗 睡前吃柿子好吗

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柿子是很受欢迎的水果 ， 入口软糯、味甜 。柿子有很高的营养价值 ， 含有丰富的蛋白质、糖类、维生素C等 ， 但是睡前吃柿子好吗？一天吃几个柿子好？睡前吃柿子好吗不建议睡觉前吃柿子 。
首先 ， 柿子的营养价值非常高 ， 内含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化物、淀粉、果胶、单宁酸、多种维生素和矿物质等 。其中柿子的含糖量比较高 ， 睡觉前吃柿子 ， 很容易造成糖分摄入过多 ， 从而导致脂肪堆积 。其次 ， 睡觉前吃柿子易引发龋齿 。柿子中含有丰富的糖类和果胶 ， 成熟的柿子中含糖量为15% ， 不仅会造成热量摄取过多 ， 而且果胶容易残留在牙缝中 ， 容易引发龋齿 ， 因此晚上在吃柿子之后最好要漱一下口 。
【睡前不能吃柿子吗 睡前吃柿子好吗】
一天吃几个柿子好柿子一天一般吃1-2个为宜 。
柿子含糖高且含果胶 ， 柿子的残余留在在牙缝中 ， 加上弱酸性的鞣酸 ， 很易对牙齿造成侵蚀形成龋齿 ， 故而柿子不宜多吃 ， 尤其是小孩子和肠胃不好的老人 ， 在吃柿子后宜喝几口水 ， 或及时漱口 。还有柿子吃多了也会影响钙等矿物质的吸收 。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物 ， 使这些营养素不能被利用 ， 故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏 。
柿子吃多了有什么坏处1、不利人体吸收 柿子的的功效虽然多 ， 可是柿子也是不宜多吃的哦 。柿子吃多了会怎么样呢?就让小编来告诉大家吧 。柿子中含有的鞣酸能够与食物中的钙、铁、锌、镁等矿物质形成不能够被我们人体吸收的化合物 ， 从而导致这些营养素不能够被利用 ， 因此多吃柿子容易引起这些矿物质的缺乏 。
2、形成“胃柿结石” 柿子中的含糖量比较多 ， 因此大家吃柿子比吃同样多的生梨、苹果更加有饱腹感 ， 从而就会影响食欲 ， 并且减少我们正餐的摄入量 。柿子吃多了会怎么样?除此之外 ， 柿子中含有大量的鞣酸、果胶和树胶 ， 鞣酸在我们的胃内经过胃酸的作用 ， 就会沉积凝结成块留在胃中 ， 从而形成“胃柿结石” 。胃柿结石会越结越牢 ， 而且不易粉碎 ， 就容易引起水肿、溃疡、胃粘膜充血、糜烂 ， 严重者可引起胃穿孔 。
柿子哪些人不能吃1、糖尿病人 柿子含糖量高 ， 个中主如果蔗糖、葡萄糖及果糖 ， 吃后很易被吸收 ， 使血糖升高 。对于糖尿病人 ， 尤其是血糖控制不佳者是有害的 。
2、贫血者 柿子中的鞣酸能与食物中的铁结合 ， 妨碍人体对食物中铁质的吸收 ， 是以 ， 贫血患者应少吃为好 。
3、脾胃功能不佳者 柿子适合脾胃消化功能正常的人食用 ， 别的 ， 胃柿石形成可能与胃功能混乱有关 。是以 ， 脾胃功能不佳者如脾胃泄泻、便溏、体弱多病、产后、外感风寒者及患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者、胃大部切除术后不宜食柿子 。

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