【上班打瞌睡怎么办】上班的时候打瞌睡 , 会非常影响我们的正常工作 , 那么 , 上班打瞌睡怎么办?上班打瞌睡怎么提神?上班打瞌睡有什么办法?保持与同事的沟通随着天气的温度越来越高 , 很多上班族一到下午就严重打瞌睡 , 为了保持工作上的充沛精力 , 与同事保持适量的沟通对提神是有一定效果的 , 相关数据显示:外向的人精力更足 , 他们更书案与发现生活中的乐趣 , 把压抑心中的烦恼说出来 , 自然不会觉得累和无聊 。
巧用风油精可以在办公室里准备好一瓶风油精 , 当睡意来临时 , 打开瓶盖 , 闻一闻它的味道 , 或者是轻轻的第一滴滴在手指上 , 再搓在太阳穴就可以让你打起精神 , 凉凉的感觉 , 瞌睡自然会消除很多 。
注意午休很多人由于中午时间很赶 , 进而不会有午休的习惯 , 总觉得睡10几分钟不如不睡 , 但其实 , 午休10-20分钟就可以有效为下午的工作提神充沛的精力 , 即便你不能真正的睡着 , 只是单纯的闭目安静的待10分钟 , 也可有缓解疲劳感 。
适量的放松有些人一工作起来就是没完没了 , 这肯定会造成高度疲劳 , 工作最重要的就是劳逸结合 , 在忙碌的工作中 , 花一点时间 , 即便只有几分钟 , 喝点水或者看看远处的风景等 , 都可以让自己放松下来 , 进而缓解疲劳 。
来杯下午饮品午餐过后 , 身体里的睡眠因子增加 , 尤其容易打盹儿犯困 , 此时 , 不妨来一杯下午茶 , 可以喝些花茶 , 也可以喝杯热咖啡 , 按着自己喜好即可 , 赶走困意的效果是非常好的 。
水不能喝少了下午饮品可以有效提神 , 喝1-2杯最多 , 喝水才是一天的重要工作 。工作常常会让我们忘记喝水 , 而身体处于缺水状态 , 就会时常感觉衰惫 , 更容易产生困倦心理 。不要到了口渴时才想起喝水 , 养成时刻补水的好习惯 , 小口小口地喝 , 才能有效补水 。
多摄取富含维生素B群食物平时多富含维生素B群食物 , 不仅可以有效提神 , 而且是一种天然的方法 , 副作用极小 , 比如糙米、玉米、全燕麦等全谷类食物 , 可以有效提高人体代谢 , 增强提高免疫力 , 保持机体精力与健康 。
多吃富含维生素C的食物人体在感到压力 , 与疲劳时 , 体内的维生素C会被大量的消耗 , 因此 , 补充含有丰富维生素的食物 , 也有效提神 , 赶走疲惫感 , 比如奇异果、柑橘、草莓、西红柿等等 。
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