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腰扭伤是一种常见病 ， 多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力有碰撞等造成软组织受损所致 。 伤后立即出现腰部疼痛 ， 呈持续性剧痛 ， 次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重；也有的只是轻微扭转一下腰部 ， 当时并无明显痛感 ， 但休息后感到腰部疼痛 。
一旦发生腰扭伤 ， 要及时妥善施治 ， 并注意休息 ， 最好睡木板床 ， 下面加一条垫被 。 不要睡弹簧床 ， 因为过于柔软的弹簧会使脊柱发生侧弯 ， 导致腰部疾病加重 。 同时 ， 要尽早请医生治疗 ， 亦可酌情选用以下几种方法：
按摩法：闪腰者取俯卧姿势 ， 家人用双手掌在脊柱两旁 ， 从上往下边揉边压 ， 至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群 ， 按摩几次后 ， 再在最痛部位用大拇指按摩推揉几次 。
【腰扭伤的家庭急救】 热敷法：用炒热的盐或沙子包在布袋里 ， 热敷扭伤处 ， 每次半小时 ， 早晚各一次 ， 注意不要烫伤皮肤 。
药物外敷法：取新鲜生姜 ， 将内层挖空 ， 把研细的雄黄放入生姜内 ， 上面用生姜片盖紧 ， 放瓦上焙干 ， 把生姜焙成老黄色 ， 放冷 ， 研细末 ， 撒在伤湿膏上 ， 贴患处 ， 痛止去药 。
药物烧疗法：取：荆芥、防风、丁香、肉桂、乳香、没药、胡椒各等量 ， 共研细面 ， 治疗时先将药粉撒在患处皮肤上 ， 取白布2-3块（醋浸过）盖于药末上 ， 再用20毫升注射器吸取95％酒精 ， 喷洒在白布上 ， 然后点燃 ， 并不断喷洒酒精 ， 等感觉烫时吹熄 ， 略凉后再度点燃 ， 反复4-5遍即可结束一次治疗 。
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