红薯和芋头可不可以一起吃可以一起吃 。
红薯和芋头都属于主食 ， 主要含有的都是碳水化合物、糖分、膳食纤维、蛋白质、脂肪及各种矿物质、维生素等成分 ， 所含有的成分差不多 ， 因此将二者放在一起吃 ， 并不会产生什么毒性物质 ， 可以放心一起食用 。
只不过需注意的是 ， 红薯和芋头做为主食 ， 饱腹感都很强 ， 要是吃多了很容易增加胃肠道的消化腹痛 ， 引起胃痛、胃胀等不适 ， 因此红薯和芋头不宜一起吃的太多 。
红薯和芋头哪个营养价值高红薯和芋头都是主食 ， 从营养价值来看 ， 是差不多的 ， 但二者并不是同一种食物 ， 能起到的功效会有所区别 ， 因此红薯和芋头各有各的好处 ， 根据个人需要及喜好选择即可 。
红薯营养齐全 ， 含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等物质 ， 食用后可以起到滋补养身、提高免疫、保护心血管等功效 。
芋头则主要含有蛋白质、多糖、皂角苷及矿物质、维生素等物质 ， 食用后可起到抗氧化、保护心血管、保护牙齿、提高免疫等功效 。
胆固醇高能吃芋头和红薯吗能吃 。
芋头和红薯都不属于胆固醇高的食物 ， 而且芋头中的生物活性物质多糖 ， 减少血中胆固醇以及减少脂肪在胃肠内的消化吸收都有作用 。
红薯中的维生素C、维生素E、钾元素等物质 ， 也能有效地防止心血管壁上脂肪的沉积 ， 维持和增加动脉血管壁的弹性 ， 因此胆固醇高的人吃芋头和红薯 ， 对健康反而能起到很好的保健作用 。
吃芋头是增肥还是减肥【红薯和芋头可不可以一起吃 红薯和芋头哪个营养价值高】 减肥 。
肥胖是由于机体摄入过多的食物热量引起的 ， 而芋头的热量很低 ， 每100克才56大卡左右 ， 因此食用后并不用担心引起肥胖 。
其次芋头做为主食 ， 饱腹感很强 ， 食用后可以有效控制其他食物摄入 ， 达到控制热量摄入的目的 ， 因此芋头属于减肥食物 ， 可以在减肥期间用于代替米饭吃 。
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